鳥胸肉のスタミナ焼き

みれんち
みれんち @cook_40021783

鳥胸肉はパサパサした感じがありますが、玉ねぎと一緒に漬け込むことで焼いてもあまりぱさつかず、柔らかくなります。
割と味がしっかりついているので、付け合せにはゆで野菜が合うと思います。

このレシピの生い立ち
makoさんのID:17345259のレシピを見て、少し我が家風にアレンジしました。うちは、味付けが濃い目のほうが好まれるので。

鳥胸肉のスタミナ焼き

鳥胸肉はパサパサした感じがありますが、玉ねぎと一緒に漬け込むことで焼いてもあまりぱさつかず、柔らかくなります。
割と味がしっかりついているので、付け合せにはゆで野菜が合うと思います。

このレシピの生い立ち
makoさんのID:17345259のレシピを見て、少し我が家風にアレンジしました。うちは、味付けが濃い目のほうが好まれるので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 鳥胸肉 200g
  2. にんにく 1かけ
  3. 玉ねぎ 半分
  4. 醤油 大さじ3
  5. 大さじ3
  6. 砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんにく、玉ねぎは摩り下ろして、醤油、酒、砂糖と混ぜ合わせます。

  2. 2

    鳥胸肉は、一口大に切り、1に混ぜ込み30分~1時間くらい漬け込みます

  3. 3

    汁気が多いですが、煮詰めていくように、弱火~中火くらいで焼いていきます。

コツ・ポイント

鳥胸肉は安いし、カロリーも低いので、お勧めです。
玉ねぎとニンニク、醤油でしっかりした味付けになるので、付け合せは割りとさっぱりしたものがよいかと思います。
写真のつけ合わせは、かぼちゃ、じゃがいも、ブロッコリーをゆでたものに、市販のチーズソースをかけたものです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
みれんち
みれんち @cook_40021783
に公開
料理が趣味です。追求しているうちに園芸と釣りもはじめてしまいました。ワイルドに生きるわたしのアバウトな料理レシピです。
もっと読む

似たレシピ