鳥胸肉のスタミナ焼き

みれんち @cook_40021783
鳥胸肉はパサパサした感じがありますが、玉ねぎと一緒に漬け込むことで焼いてもあまりぱさつかず、柔らかくなります。
割と味がしっかりついているので、付け合せにはゆで野菜が合うと思います。
このレシピの生い立ち
makoさんのID:17345259のレシピを見て、少し我が家風にアレンジしました。うちは、味付けが濃い目のほうが好まれるので。
鳥胸肉のスタミナ焼き
鳥胸肉はパサパサした感じがありますが、玉ねぎと一緒に漬け込むことで焼いてもあまりぱさつかず、柔らかくなります。
割と味がしっかりついているので、付け合せにはゆで野菜が合うと思います。
このレシピの生い立ち
makoさんのID:17345259のレシピを見て、少し我が家風にアレンジしました。うちは、味付けが濃い目のほうが好まれるので。
作り方
- 1
にんにく、玉ねぎは摩り下ろして、醤油、酒、砂糖と混ぜ合わせます。
- 2
鳥胸肉は、一口大に切り、1に混ぜ込み30分~1時間くらい漬け込みます
- 3
汁気が多いですが、煮詰めていくように、弱火~中火くらいで焼いていきます。
コツ・ポイント
鳥胸肉は安いし、カロリーも低いので、お勧めです。
玉ねぎとニンニク、醤油でしっかりした味付けになるので、付け合せは割りとさっぱりしたものがよいかと思います。
写真のつけ合わせは、かぼちゃ、じゃがいも、ブロッコリーをゆでたものに、市販のチーズソースをかけたものです。
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