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なーべーらーの味噌煮込み
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なーべーらーの味噌煮込み-レシピのメイン写真

なーべーらーの味噌煮込み

のんぺー
のんぺー @cook_40025829

ナーベーラーとは、沖縄の言葉で「へちま」のことです。
沖縄では、家庭料理にへちまを使います。
ちょっと独特の青臭さがあるへちまですが、味噌煮込みにすると気になりません。
ナスともウリともいえる食感をぜひお楽しみください!

このレシピの生い立ち
家庭菜園でできたへちまをいただいたので、沖縄料理の味を再現してみました。なかなか本場の味に近いものが出来たと思います。

ナーベーラーとは、沖縄の言葉で「へちま」のことです。
沖縄では、家庭料理にへちまを使います。
ちょっと独特の青臭さがあるへちまですが、味噌煮込みにすると気になりません。
ナスともウリともいえる食感をぜひお楽しみください!

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家庭菜園でできたへちまをいただいたので、沖縄料理の味を再現してみました。なかなか本場の味に近いものが出来たと思います。

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なーべーらーの味噌煮込み

のんぺー
のんぺー @cook_40025829

ナーベーラーとは、沖縄の言葉で「へちま」のことです。
沖縄では、家庭料理にへちまを使います。
ちょっと独特の青臭さがあるへちまですが、味噌煮込みにすると気になりません。
ナスともウリともいえる食感をぜひお楽しみください!

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沖縄では、家庭料理にへちまを使います。
ちょっと独特の青臭さがあるへちまですが、味噌煮込みにすると気になりません。
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材料

  • へちま(若いのを使用) 2本
  • 豆腐 半丁~1丁
  • にんじん 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2個程度
  • 豚肉(ランチョンミートでも) 適量
  • 味噌 大2ぐらい
  • だしの素 適量
  • 酒 大2ぐらい
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作り方

  1. 1

    へちまは皮をむき、輪切りにする。
    玉ねぎ、にんじんはそれぞれ食べやすい大きさにきっておく。
    豆腐は、キッチンペーパーで包んで電子レンジにかけ、水抜きをしておく。

  2. 2

    豚肉、にんじん、玉ねぎ、へちまを軽く炒め、豆腐を加える。

  3. 3

    ダシの素、水、味噌、酒で味付けをして、そのまま煮込む。(へちまからも結構水分が出ます)
    味噌をさつま味噌(麦味噌)ですると本格的な味わいに!

コツ・ポイント

沖縄料理では豚肉の代わりにスパムなどランチョンミートを使うようですが、なかったので豚肉で作りました。

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のんぺー
のんぺー @cook_40025829
2006/09/20 02:29に公開
「てーげー」とは沖縄の言葉で「適当」という意味です^^沖縄大好き、お料理大好き・・・だけどいつも気まぐれ、大雑把!レシピ、分量もほぼ「てーげー」ですのであしからず・・・(^^♪
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このレシピのキーワード

味噌煮込み 豚肉 にんじん 酒 味噌 玉ねぎ 豆腐 ランチョンミート へちま

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