トマトを前日に種を取って水分を取っておく。ひき肉とサルサソースで素を作る。ご飯をサルサソース素で炒める。トマトを乗せる。

前日の残りのトマトのチキンにをペンネとあえました。チキントマトが余っているので冷凍保存。

ラップに薄焼き玉子にチーズとハムを乗せてレンジでチン。

ブロッコリーとアスパラとウィンナーを茹でる。

★のレシピ
チキンのトマト煮はチキンに塩胡椒をしてにんにくで焼く。焼いたら、ミートソースのレトルトで煮込む。それを晩のおかずにしました。