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大豆入りドライカレー
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大豆入りドライカレー-レシピのメイン写真

大豆入りドライカレー

蘭ぶー
蘭ぶー @cook_40027561

ターメリックライスでおしゃれなドライカレー★肉少なめ、野菜多めなヘルシーレシピですよ。

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大豆入りドライカレー

蘭ぶー
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材料

2人分
  • ピーマン 2個
  • 合い挽き肉 130g
  • ミックスベジタブル 100g
  • 玉ねぎ 2/1個
  • 大豆の水煮 2/1缶
  • カレー粉 大3
  • ナツメグ 少々
  • 塩コショウ 少々
  • 米 2合
  • バター 20g
  • ターメリック 大2
  • 水
  • 2カップ
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作り方

  1. 1

    米をといでざるにあげておく。
    フライパンにバター溶かし、米を入れ透明になったらターメリックを加え、全体に色づいたら火から下ろし炊飯器で普通に炊く。

  2. 2

    フライパンを熱し油(分量外)をひいて、たまねぎをきつね色のなるまで炒め、塩コショウしてピーマン・ミックスベジタブル・肉を加える。

  3. 3

    全体に炒まったら大豆を加え、カレー粉を加えます。

  4. 4

    水2カップを加え水分がなくなるまで弱火で。

  5. 5

    ご飯が炊けたら皿においしそうに盛れば完成!

  6. 6

  7. 7

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蘭ぶー
蘭ぶー @cook_40027561
2005/05/05 02:21に公開
お菓子作りが大好きなのは、母が幼い頃何でも手作りで作ってくれたからだと思います。納豆大好き・ヘルシー思考のカフェマニアな甘党です★
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このレシピのキーワード

ドライカレー 大豆 ピーマン バター カレー粉 玉ねぎ ミックスベジタブル 合い挽き 米

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