ソースが美味い☆ヘルシー味噌カツ

さとみわ
さとみわ @miwa_k

鶏がらスープと味噌を煮詰めたソースで、揚げないヘルシー豚カツも満足な一品になりました。ソースだけでもご飯がすすむ美味しい味噌ソースです。
このレシピの生い立ち
お店の味に近づくよう色々やってみたところ、このソースが我が家で大好評で、豚カツ以外にも活躍してます(*^_^*)

ソースが美味い☆ヘルシー味噌カツ

鶏がらスープと味噌を煮詰めたソースで、揚げないヘルシー豚カツも満足な一品になりました。ソースだけでもご飯がすすむ美味しい味噌ソースです。
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お店の味に近づくよう色々やってみたところ、このソースが我が家で大好評で、豚カツ以外にも活躍してます(*^_^*)

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材料

2人分
  1. 豚ロース 2枚
  2. 小麦粉・卵・パン粉
  3. 200cc
  4. ○鶏がらスープの素 小さじ1
  5. ○赤味噌 50g
  6. ○黒砂糖 10g
  7. オリーブオイル

作り方

  1. 1

    豚ロースはすじを切り、塩コショウして小麦粉、卵、パン粉をつけて、オリーブオイルを熱したフライパンで両面をこんがり焼き色がつくよう焼く。

  2. 2

    1を230度のオーブンで約20分焼く。

  3. 3

    ○の材料を鍋に入れ混ぜながらとろみがつくまで煮詰める。

  4. 4

    2を皿に盛り、3の味噌を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

味噌が焦げ付かないよう混ぜながら煮詰めていくときれいに仕上がります。とろみ加減は、好みでちょうど良い固さになったところで火を止めてください。(最初はすごくしゃびしゃびです)

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玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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