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ミューズリーのおからパン♪
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ミューズリーのおからパン♪-レシピのメイン写真

ミューズリーのおからパン♪

リビーママ
リビーママ @cook_40021444

代謝アップに欠かせないミネラル・ビタミン・食物繊維たっぷりのミューズリーとおからの最強コンビのノンオイル・ハードなパンです♪柔らかめの食感の配合も記載します。

このレシピの生い立ち
最近my注目のミューズリーとおからをパンに入れて~よりヘルシーなパン生活にしたかった・・食べれば同じかな・笑

代謝アップに欠かせないミネラル・ビタミン・食物繊維たっぷりのミューズリーとおからの最強コンビのノンオイル・ハードなパンです♪柔らかめの食感の配合も記載します。

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最近my注目のミューズリーとおからをパンに入れて~よりヘルシーなパン生活にしたかった・・食べれば同じかな・笑

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ミューズリーのおからパン♪

リビーママ
リビーママ @cook_40021444

代謝アップに欠かせないミネラル・ビタミン・食物繊維たっぷりのミューズリーとおからの最強コンビのノンオイル・ハードなパンです♪柔らかめの食感の配合も記載します。

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最近my注目のミューズリーとおからをパンに入れて~よりヘルシーなパン生活にしたかった・・食べれば同じかな・笑

代謝アップに欠かせないミネラル・ビタミン・食物繊維たっぷりのミューズリーとおからの最強コンビのノンオイル・ハードなパンです♪柔らかめの食感の配合も記載します。

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材料

8ロール
  • 強力粉 200g
  • おからパウダー(乾燥おから) 50g
  • ミューズリー 50g
  • ドライイースト 小さじ2
  • (パネトーネマザーの場合 大さじ1.1/2)
  • 蜂蜜 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    今回使用のミューズリー♪
    未精製のオートミールを主に麦芽フレーク・小麦フレーク・ドライフルーツ・ナッツ等入っていて、栄養素がぎっしりつまってる。グラノーラのようにコーティングもしていないのでヘルシー度アップ☆

    • ミューズリーのおからパン♪作り方1写真
  2. 2

    こういうのもありました。こちらは、ドライフルーツが多めのミューズリー♪
    次回こちらでも試して見る予定。。

    • ミューズリーのおからパン♪作り方2写真
  3. 3

    材料をすべてHホームベーカリーorフードプロセッサーに入れて、一次発酵までします。(手捏ねでもニーダーでも大丈夫!)

    • ミューズリーのおからパン♪作り方3写真
  4. 4

    一次発酵終了♪
    これは、捏ねてボウルで一次発酵させました。

    • ミューズリーのおからパン♪作り方4写真
  5. 5

    生地を取り出して、軽くガス抜きし丸めて生地を15分休めます。濡れ布きんをかけて!!
    (ベンチタイム)

    • ミューズリーのおからパン♪作り方5写真
  6. 6

    直径30cmくらいに伸ばします。

    • ミューズリーのおからパン♪作り方6写真
  7. 7

    放射線状に8カット♪

    • ミューズリーのおからパン♪作り方7写真
  8. 8

    外側から中心に向かって、きつめに巻いていきます♪

    • ミューズリーのおからパン♪作り方8写真
  9. 9

    成形♪

    • ミューズリーのおからパン♪作り方9写真
  10. 10

    二次発酵に入ります♪
    二倍を目安に!!普通の生地よりも時間は掛かります。

    • ミューズリーのおからパン♪作り方10写真
  11. 11

    二次発酵終了♪

    • ミューズリーのおからパン♪作り方11写真
  12. 12

    220℃2段で20分焼きました♪ ご家庭のオーブンの温度で焼いてくださいね。
    高温で焼くと、ハードさが増します。柔らかめがお好みの方は温度を下げて焼いてくださいね。

    • ミューズリーのおからパン♪作り方12写真
  13. 13

    こちらは、水分量を多くして焼いていますので、柔らかめです。水220ccです。
    少しべたついても柔らかめがお好みの方はこの水分量で♪
    オーブン温度は200℃で15分です(1段で焼いています)

    • ミューズリーのおからパン♪作り方13写真
  14. 14

コツ・ポイント

ミューズリーは、オートミールや麦・ドライフルーツ・ナッツを自分流で混ぜて50gの分量にしても大丈夫です。市販品は、色々な種類のドライフルーツやナッツが入っているので味的には楽しめます。

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リビーママ
リビーママ @cook_40021444
2006/12/06 13:00に公開
家族の「おいし~い☆」をめざして、日夜実験中!
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このレシピのキーワード

パン おからパウダー はちみつ 強力粉

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