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鮭のチャンチャン焼き風
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鮭のチャンチャン焼き風-レシピのメイン写真

鮭のチャンチャン焼き風

nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

フライパンで気軽にチャンチャン焼き風に!お野菜もたっぷりとれますよ。
このレシピの生い立ち
鮭にに含まれるビタミンEは血行をよくして、肩こり・冷え性を予防すると言われてるそうです。なので寒いこの時期にぜひ。

フライパンで気軽にチャンチャン焼き風に!お野菜もたっぷりとれますよ。
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鮭にに含まれるビタミンEは血行をよくして、肩こり・冷え性を予防すると言われてるそうです。なので寒いこの時期にぜひ。

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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816

フライパンで気軽にチャンチャン焼き風に!お野菜もたっぷりとれますよ。
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鮭にに含まれるビタミンEは血行をよくして、肩こり・冷え性を予防すると言われてるそうです。なので寒いこの時期にぜひ。

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材料

2人分
  • 生鮭 2匹
  • キャベツ 1/4個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 1/3個
  • ショウガ 1かけ
  • 味噌 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、玉ねぎはスライス、人参も縦に細長く切っておく。ショウガは千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンに軽くごま油をひき、ショウガ、玉ねぎ、人参、キャベツ、生鮭の順におく。

  3. 3

    味噌に酒、みりん、砂糖、水を混ぜあわせよく混ぜる。
    それを2の材料の上にかける。

  4. 4

    味噌ダレをのせたら蓋をして中火〜弱火で35分ほど蒸し焼きにしていく。
      

コツ・ポイント

野菜の上に鮭をおくことで鮭のうまみを野菜にも含ませることができます。

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nao-cafe
nao-cafe @cook_40026816
2006/11/28 23:53に公開
料理は実験とアート♪楽しく作って、楽しく盛りつけ☆きっとたくさんの幸せ時間を届けてくれると思います♬
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このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 にんじん キャベツ 酒 味噌 玉ねぎ しょうが

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