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ミネラルいっぱい!ワカメスープ
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ミネラルいっぱい!ワカメスープ-レシピのメイン写真

ミネラルいっぱい!ワカメスープ

sissie
sissie @cook_40018254

ワカメにたっぷり含まれるヨウ素は基礎代謝を活発にして肥満を予防するそうです。むくみや高血圧予防のカリウムもいっぱい!おいしく美しくなりましょう!
このレシピの生い立ち
義母が教えてくれました!

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材料

  • ワカメ たっぷり
  • ゴマ油 大1
  • 水 お鍋半分くらい
  • 貝柱の缶詰 1つ
  • ほんだし 大1
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作り方

  1. 1

    ワカメは戻して一口大にざっくりカット。
    鍋にゴマ油を入れて熱したら、ワカメを入れて炒める。

  2. 2

    1に醤油とほんだしを加えて、なじませるように炒める。大体味がなじんだ辺りで水を入れて沸騰させる。

  3. 3

    アクを取ったら貝柱の缶詰を汁ごと全部加えてちょっと煮る。あればゴマをふりかけて出来上がり!

コツ・ポイント

味付けはごま油と醤油だけ!水を入れた後でもし薄いようなら、醤油ではなくて塩で加減します。

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sissie
sissie @cook_40018254
2006/11/19 12:21に公開
ごはん日記の代わりにこちらに日々の出来事を綴っています。よかったら遊びに来てくださいね!http://berryowl-days.blogspot.com/
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