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大粒しめじボールのピリ辛あん
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大粒しめじボールのピリ辛あん-レシピのメイン写真

大粒しめじボールのピリ辛あん

クレマティス
クレマティス @cook_40020982

 <熱量212kcal・塩分0.8g>
一口かむと、しめじのエキスと一緒にファーッと軟らかいミンチボールが口に広がります。火の通りも早く、応用範囲も広いです。お弁当にどうぞ!

 <熱量212kcal・塩分0.8g>
一口かむと、しめじのエキスと一緒にファーッと軟らかいミンチボールが口に広がります。火の通りも早く、応用範囲も広いです。お弁当にどうぞ!

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大粒しめじボールのピリ辛あん

クレマティス
クレマティス @cook_40020982

 <熱量212kcal・塩分0.8g>
一口かむと、しめじのエキスと一緒にファーッと軟らかいミンチボールが口に広がります。火の通りも早く、応用範囲も広いです。お弁当にどうぞ!

 <熱量212kcal・塩分0.8g>
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材料

4人分
  • <しめじボール>
  •  木綿豆腐 150g
  •  大粒丹波しめじ 1パック
  •  豚ミンチ 150g
  •  白ねぎ 1/2本
  •  塩 小さじ1/2
  •  片栗粉 大さじ1
  •  A片栗粉  〃 1.5
  •  A小麦粉  〃 1.5
  •  揚げ油 適量
  • <ピリ辛あん>
  •  ごま油 小さじ1
  •  生姜(みじん切り) 10g
  •  豆板醤 小さじ1
  •  B 水 大さじ2
  •  B 中華スープの素 小さじ1/3
  •  B しょうゆ 大さじ1
  •  B 酒  〃 1
  •  B 砂糖 小さじ1
  •  B 酢  〃 1
  • レタス 適量
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作り方

  1. 1

    <しめじボール作り>

    豆腐は水を切って20分おく。しめじは4cm長さに切ったものを12本用意し、残りはみじん切り。

  2. 2

    白ねぎは5cm長さの白髪ねぎに切り、残りはみじん切り。ボウルにミンチと塩を入れよく練り、水を切った豆腐、みじん切りのしめじ、ねぎ、片栗粉を入れてよく混ぜ12等分する。

  3. 3

    別のボウルに片栗粉と小麦粉を混ぜ合わせておき、しめじにまぶしつける。

    • 大粒しめじボールのピリ辛あん作り方3写真
  4. 4

    ②のタネを形よくつける。

    • 大粒しめじボールのピリ辛あん作り方4写真
  5. 5

    まわりにAの粉をつけ、揚げ油で色よく揚げる。(中がしめじなので早く火が通ります)・・・しめじボールのできあがり!

    • 大粒しめじボールのピリ辛あん作り方5写真
  6. 6

    <ピリ辛あん>

    フライパンにごま油を熱し、生姜と豆板醤を炒め、合わせておいたBの調味料と⑤のしめじボールを入れて煮立てからめる。

  7. 7

    レタスをひいたお皿に盛り、白髪ねぎをのせる。

コツ・ポイント

しめじボールはいろんな料理にアレンジできます。大きいけれど、中がしめじなので、火の通りも早いです。

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クレマティス
クレマティス @cook_40020982
2005/09/07 10:20に公開
管理栄養士です。1食 500kcal・塩分3g以下 の献立を目指しています。
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このレシピのキーワード

シメジ レタス 片栗粉 豚ひき肉 丹波しめじ 酒 もめん豆腐 小麦粉 しょうが 長ネギ

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