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トマトとモロヘイヤのさっぱりスープ  一人分46kcal 塩分1.4g
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トマトとモロヘイヤのさっぱりスープ  一人分46kcal 塩分1.4g-レシピのメイン写真

トマトとモロヘイヤのさっぱりスープ  一人分46kcal 塩分1.4g

Yumeka
Yumeka @cook_40026698

トマトと酢の酸味でサッパリして美味しいです♪酸味のモト、クエン酸で疲労回復効果!!
ビタミンCが豊富なトマトとカロテンが豊富なモロヘイヤの組み合わせで健康的な肌を作ります☆
このレシピの生い立ち
さっぱりしたスープが飲みたかったので★

トマトと酢の酸味でサッパリして美味しいです♪酸味のモト、クエン酸で疲労回復効果!!
ビタミンCが豊富なトマトとカロテンが豊富なモロヘイヤの組み合わせで健康的な肌を作ります☆
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トマトとモロヘイヤのさっぱりスープ  一人分46kcal 塩分1.4g

Yumeka
Yumeka @cook_40026698

トマトと酢の酸味でサッパリして美味しいです♪酸味のモト、クエン酸で疲労回復効果!!
ビタミンCが豊富なトマトとカロテンが豊富なモロヘイヤの組み合わせで健康的な肌を作ります☆
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さっぱりしたスープが飲みたかったので★

トマトと酢の酸味でサッパリして美味しいです♪酸味のモト、クエン酸で疲労回復効果!!
ビタミンCが豊富なトマトとカロテンが豊富なモロヘイヤの組み合わせで健康的な肌を作ります☆
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材料

2人分
  1. トマト 100g
  2. モロヘイヤ(茹でたもの) 30g
  3. 卵 2/3個
  4. 鶏ガラスープの素 大さじ1
  5. 水 400cc
  6. 酢(穀物酢) 大さじ2/3
  7. 黒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは皮を湯剥きし、角切りにする。
    (湯剥き:トマトの下側に十の字の切込みを入れフォークでトマトを刺し、沸騰した湯に5秒程くぐらせる。その後冷水の入ったボールの中で皮を剥く)

  2. 2

    茹でたモロヘイヤは刻む。

  3. 3

    鍋に水を入れ沸騰させ、鶏ガラスープの素を入れ混ぜる。

  4. 4

    3に1、黒コショウ、酢を加える。

  5. 5

    卵はボールに割り、しっかりほぐす。さえ箸で溶き卵を伝わらせ、線を描くように鍋の加える。卵がふんわり浮いてきたらサッと箸で混ぜる。

  6. 6

    食べる直前にモロヘイヤを加える。

コツ・ポイント

今回は鶏ガラスープで作りましたが、コンソメで作っても美味しいと思います。
トマトは皮を湯剥きすることで食べ易くなります。モロヘイヤは食べる直前に加えることで緑色が鮮やかな状態で食卓に出すことが出来ます。

写真右上が完成したスープです。

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Yumeka
Yumeka @cook_40026698
2005/09/23 12:53に公開
はじめまして! 管理栄養士&給食員として働いて参りました。レシピ投稿を最近再開することに致しました。料理好きですが、毎日の食事作りは「簡単」が好き!面倒が無く、簡単で美味しい料理を考えることに夢中です。~私の特徴~★性格:几帳面・中途半端さ・ずぼらを兼ね備えている★特技:よく寝る★好きな事:ピアノ、レシピ作り★好きな人:松下奈緒宜しくお願い致します!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17443147
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