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ヘルシーなボロネーゼパスタ
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ヘルシーなボロネーゼパスタ-レシピのメイン写真

ヘルシーなボロネーゼパスタ

しゅーてぃんぐすたぁ
しゅーてぃんぐすたぁ @cook_40027659

お肉を入れないボロネーゼ。とってもヘルシーだけど、トマトの味がしっかり味わえて満足できるお味です。
このレシピの生い立ち
ひき肉が手元にない時にどうしてもボロネーゼが食べたくなって、お肉なしで作ってみたのが最初。あっさりしてて以外とおいしかったんです。

お肉を入れないボロネーゼ。とってもヘルシーだけど、トマトの味がしっかり味わえて満足できるお味です。
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ひき肉が手元にない時にどうしてもボロネーゼが食べたくなって、お肉なしで作ってみたのが最初。あっさりしてて以外とおいしかったんです。

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ヘルシーなボロネーゼパスタ

しゅーてぃんぐすたぁ
しゅーてぃんぐすたぁ @cook_40027659

お肉を入れないボロネーゼ。とってもヘルシーだけど、トマトの味がしっかり味わえて満足できるお味です。
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ひき肉が手元にない時にどうしてもボロネーゼが食べたくなって、お肉なしで作ってみたのが最初。あっさりしてて以外とおいしかったんです。

お肉を入れないボロネーゼ。とってもヘルシーだけど、トマトの味がしっかり味わえて満足できるお味です。
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材料

3~4人分
  • 玉葱 1/2個
  • 人参 1/2本
  • ジャガイモ 1/2個(大き目のもの)
  • セロリ 1/4本(なくてもOK)
  • 赤ワイン 大さじ 1杯
  • トマト 2個(中くらいのもの)
  • トマトジュース 100cc
  • ウスターソース 大さじ 2杯
  • 塩コショウ 少々
  • (好みで)パンチェッタやベーコン 適宜
  • 粉チーズ 適宜
  • パセリのみじん切り 少々
  • 油 適宜
  • パスタ 適宜(3~4人分)
  • 塩 適宜(パスタをゆでるためのもの)
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作り方

  1. 1

    玉葱、人参、ジャガイモ、セロリはフードプロセッサでペーストに近い状態まで細かくします。フードプロセッサがない場合は、細かいみじんに切るか、すり卸します。
    トマトは湯剥きし、ざく切りにしておきます。

  2. 2

    鍋などに油を引き玉葱、人参、ジャガイモ、セロリを入れ水分がなくなるくらいまで炒めます。ひき肉を入れる場合は、野菜の水気がなくなってから入れ炒めます。
    野菜に火が通ったら香りつけと焦げ付き防止に赤ワインを入れます。

  3. 3

    ワインが野菜になじんだら、トマトとトマトジュースを入れます。トマトはへらなどでよくつぶします。
    そこにウスターソースを入れよくまぜ、10~20分くらい煮込みます。

  4. 4

    塩コショウで味を調えます。
    ベーコンやパンチェッタを入れるならこのタイミング。あらかじめ炒めておき、染み出た油ごと混ぜます。

  5. 5

    時間通りにゆでておいたパスタにオリーブオイル(材料別)などをなじませた後皿に盛り、出来上がったソースをかけます。粉チーズとパセリのみじんきりを上にかければ出来上がりです。

コツ・ポイント

どうしてもお肉を入れたいという時は、ひき肉150グラムほど、入れてもOKです。
お肉がなくて少し物足りない時は、別で炒めたベーコンやパンチェッタを加えてもよいと思います(今回はパンチェッタを入れました)

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しゅーてぃんぐすたぁ
しゅーてぃんぐすたぁ @cook_40027659
2005/08/19 07:53に公開
まもなく、8歳の腕白坊主と格闘の日々を毎日すごしています。独身の頃は料理がいいストレス発散になってました。今は食べてくれる人もいて、作りがいがあるというもの。安くておいしくて、栄養がある料理を目指して日々頑張っています。
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このレシピのキーワード

パスタ ボロネーゼ セロリ トマト にんじん ベーコン じゃがいも トマトジュース 玉ねぎ 赤ワイン パンチェッタ

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