ほうれん草と小松菜をお湯20mlで溶いてお皿に。

豆腐はキッチンペーパーで包みレンジで２～３分チン。

②の豆腐と茹でたかぼちゃを裏ごしする。ラップで包み①の上にのせる。人参をのせる。