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全粒粉 中華まんの皮
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全粒粉 中華まんの皮-レシピのメイン写真

全粒粉 中華まんの皮

ナチュロパスAya
ナチュロパスAya @cook_40029191

ふんわり、あったか~い中華まん。全粒粉使用でおいしい皮が出来ました。
このレシピの生い立ち
全粒粉使用の中華まんは手作りでしか食べられないので。

ふんわり、あったか~い中華まん。全粒粉使用でおいしい皮が出来ました。
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ナチュロパスAya @cook_40029191

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材料

8個分
  • スペルト全粒粉(又は全粒小麦粉) 200g
  • 薄力粉 100g
  • 白神こだま酵母 6g
  • 水(酵母用) 20g
  • 海塩 3g
  • 米水飴(又は麦芽糖) 7g
  • 温水 160g
  • お好みの餡 約大さじ10
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作り方

  1. 1

    水を35度に温め、酵母を振り入れて、5分ほど置く。

  2. 2

    粉類と塩を空気を入れるように良く混ぜる。米水飴と溶けた酵母を加える。

  3. 3

    水を人肌に温め、粉の入ったボールへ混ぜ合わせ、台に出し、滑らかになるまで5~10分捏ねる。

  4. 4

    温かい所で(30度が適温)40分ほど発酵させ、2倍になったら台に出す。

  5. 5

    8分割にし、軽く丸める。周りが薄くなるように丸く伸ばし、約大さじ1強ほどの餡をのせて包み、10cm角ほどに切ったオーブンシートに乗せる。

  6. 6

    小鍋に半分ほど湯を沸かし、オーブンの一番下へ入れ、上の段には5の生地を入れて30分発酵させる。

  7. 7

    充分に湯気の立った蒸し器で、強火で10分蒸して出来上がり。

コツ・ポイント

温水の量は、お使いの粉によって違いますので、少し固めの生地になるように調節してください。薄力粉と全粒粉を使用のため、捏ね上がりが早いので注意してください。蒸篭をお持ちの場合、最後の発酵は、直接蒸篭に並べ、濡れ布巾をかけて温かい所に置いておいても大丈夫です。この日の餡は、手作りの栗餡です。

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ナチュロパスAya
ナチュロパスAya @cook_40029191
2006/12/18 11:02に公開
オーストラリア在住19年目。『ヘルシーエイジング習慣』を世に広めるべく、ヘルシーエイジングマイスターとして活動をしています。ブログ<www.ameblo.jp/naturopathaya>
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このレシピのキーワード

中華まん 薄力粉 全粒粉 小麦粉 酵母

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