ささみをレンジで加熱し、火が通ったら適当に身をほぐす（ナイフを使うとほぐしやすいです）。

アーモンドを砕く。お好みの粗さで。

1、2、すりごま、マヨネーズを混ぜる。カロリーが気になる方はマヨ控えめで、そうでない方はたっぷりとどうぞ。

サンドイッチ用パン（写真はライ麦パンを切ってトーストしたものですが）に4をはさむ。

好みに盛り付けて
☆できあがり☆