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電子レンジで簡単☆洋風卯の花♪
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電子レンジで簡単☆洋風卯の花♪-レシピのメイン写真

電子レンジで簡単☆洋風卯の花♪

naoming
naoming @cook_40023999

電子レンジでチンするだけの、手抜きで美味しい健康レシピです♫(*^m^*)
このレシピの生い立ち
いつもはお鍋で作っていた卯の花を電子レンジで作ってみました!味はそのままで楽チン度は大幅UP☆(@^∇^@)

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いつもはお鍋で作っていた卯の花を電子レンジで作ってみました!味はそのままで楽チン度は大幅UP☆(@^∇^@)

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電子レンジで簡単☆洋風卯の花♪

naoming
naoming @cook_40023999

電子レンジでチンするだけの、手抜きで美味しい健康レシピです♫(*^m^*)
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いつもはお鍋で作っていた卯の花を電子レンジで作ってみました!味はそのままで楽チン度は大幅UP☆(@^∇^@)

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材料

2~3人分
  • 生おから 120g
  • ベーコン 30g
  • 冷凍コーン 20g
  • ほうれん草(茹でたもの) 20g
  • 人参 2cm分
  • 牛乳 50cc
  • 水 50cc
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
  • 塩、コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ベーコン、人参はコーンのサイズに切る。ほうれん草も食べやすいサイズにする。

  2. 2

    耐熱容器に全ての材料を入れて混ぜ、軽くラップをして700wの電子レンジで約4分加熱する。

  3. 3

    ラップをはずし、適度な水分量になるまで(1~2分程度)さらに加熱すればできあがり~!

コツ・ポイント

野菜は何でもOK~!ぜひ冷蔵庫の余りものを活用してくださいね♪

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naoming
naoming @cook_40023999
2006/12/19 13:19に公開
2015年4月に大阪へ引っ越しました!脱原発!被曝を避ける生活を心がけています。家族は、転勤族の夫、のんびり屋の娘(ミーちゃん )、アビシニアンのハニー&プーと私。  * * *めったに顔を出しません。でも皆様からのつくれぽ、本当に嬉しいです♡ありがとうございます☺️
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このレシピのキーワード

にんじん ベーコン 生おから ほうれん草 牛乳

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