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マクロビ春巻き
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マクロビ春巻き-レシピのメイン写真

マクロビ春巻き

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

ライスペーパーを使ったヘルシーな春巻き。お肉の代わりに入れた大豆がいい感じです。

ライスペーパーを使ったヘルシーな春巻き。お肉の代わりに入れた大豆がいい感じです。

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マクロビ春巻き

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

ライスペーパーを使ったヘルシーな春巻き。お肉の代わりに入れた大豆がいい感じです。

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材料

2人分
  • 蒸し大豆 60g
  • 乾し椎茸 2枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんじん 1/4本
  • 万能ねぎ 2本
  • ライスペーパー 3枚
  • 酒 小さじ1
  • 塩 少々
  • オイスターソース 小さじ1
  • ショウガ(ミジン) 小さじ1/2
  • おろしにんにく 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    椎茸は戻す。戻し汁はとっておく。にんじん、椎茸は千切り。玉ねぎはスライス。万能ねぎは1cmに切る。大豆は粗みじん切り。

  2. 2

    フライパンにサラダ油ごく少々と、にんにく、ショウガを入れて火にかけ、かおりが立ってきたら、万能ねぎ以外の野菜を炒める。
    全体に油が回ったら、塩酒、椎茸の戻し汁を大さじ1強、オイスターソースで味付け。

  3. 3

    火を止めて、大豆と万能ねぎを混ぜ、冷ます。
    ライスペーパーは半分に切ってから戻す。具を6等分し、ライスペーパーの切ったところの中心に横長にのせ、両端を中央にたたみ、くるくると巻いていく。

  4. 4

    フライパンに大目の油を熱し、強めの中火で揚げ焼きにする。きれいな焼き色が付いたら出来上がり。出来立てを食べる。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2005/10/24 13:34に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

春巻 大豆 しいたけ にんじん ライスペーパー 酒 こねぎ 玉ねぎ しょうが

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