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オールブランお好み焼き
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オールブランお好み焼き-レシピのメイン写真

オールブランお好み焼き

黒羽
黒羽 @cook_40021796

卵白使ったので焦げちゃいました････
多分低ＧＩ値!!
このレシピの生い立ち
オールブランと卵白が余っていたので、お昼ごはんに☆
6/19、生い立ち更新

卵白使ったので焦げちゃいました････
多分低ＧＩ値!!
このレシピの生い立ち
オールブランと卵白が余っていたので、お昼ごはんに☆
6/19、生い立ち更新

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オールブランお好み焼き

黒羽
黒羽 @cook_40021796

卵白使ったので焦げちゃいました････
多分低ＧＩ値!!
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オールブランと卵白が余っていたので、お昼ごはんに☆
6/19、生い立ち更新

卵白使ったので焦げちゃいました････
多分低ＧＩ値!!
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オールブランと卵白が余っていたので、お昼ごはんに☆
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材料

1人分
  1. オールブラン 40ｇ
  2. 卵白 1個分
  3. 白ねぎ 15㎝
  4. 納豆 1パック
  5. 大葉 4,5枚
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作り方

  1. 1

    白ねぎと大葉は千切りにします。

  2. 2

    タレを入れてよく混ぜた納豆に①を入れてかき混ぜて、卵白をいれて思いっきり混ぜます(泡たって量が増えます)

  3. 3

    オールブランをいれて混ぜ、フライパンで両面焦げ目をつけてできあがり★

  4. 4

    おろしポン酢で召し上がれ★

コツ・ポイント

焦げすぎないようにきをつけて！

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黒羽
黒羽 @cook_40021796
2006/01/08 03:08に公開
クライミングをしながらOLやってます。お肉が苦手なので、基本は菜食中心生活。魚介は大好きなので、たまーに。
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