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♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪
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♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪-レシピのメイン写真

♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪

shokoscafe
shokoscafe @cook_40032618

具さえ準備すればあとは鍋におまかせですぐ作れます☆ホイル蒸しです。タラと野菜の甘みがたまらない!
このレシピの生い立ち
昔母が作っていたのを真似てみたのがきっかけで、以来魚料理といえばこれ!(しか出来ない^^;)

具さえ準備すればあとは鍋におまかせですぐ作れます☆ホイル蒸しです。タラと野菜の甘みがたまらない!
このレシピの生い立ち
昔母が作っていたのを真似てみたのがきっかけで、以来魚料理といえばこれ!(しか出来ない^^;)

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♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪

shokoscafe
shokoscafe @cook_40032618

具さえ準備すればあとは鍋におまかせですぐ作れます☆ホイル蒸しです。タラと野菜の甘みがたまらない!
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昔母が作っていたのを真似てみたのがきっかけで、以来魚料理といえばこれ!(しか出来ない^^;)

具さえ準備すればあとは鍋におまかせですぐ作れます☆ホイル蒸しです。タラと野菜の甘みがたまらない!
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昔母が作っていたのを真似てみたのがきっかけで、以来魚料理といえばこれ!(しか出来ない^^;)

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材料

1人分
  • タラ 1切
  • えのき 上の写真位^^;
  • じゃがいも 小1/2個
  • 人参 適当
  • 玉ネギ 1/3~1/2個
  • 酒 大さじ1~2
  • 塩、胡椒 適宜
  • サラダ油 適宜
  • バター(お好みで) 適宜
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作り方

  1. 1

    野菜を細切にします。(お好みで良いですが私はレンジでチンとかしておくのが面倒なのですぐやわらかくなるようにかなり細切です。)

    • ♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪作り方1写真
  2. 2

    アルミホイル(2枚重ね)の中央にサラダ油を塗って玉ネギを敷き詰めます(おいしいので私は結構大量に敷きます。)その上にタラをのせて酒と塩をふります。

    • ♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪作り方2写真
  3. 3

    更にその上に適当にえのき、じゃがいも、人参を並べて、塩胡椒とお好みでバターをのせて、具がはみ出ないようしっかりと包みます。

    • ♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪作り方3写真
  4. 4

    厚手の鍋か少し深めのフライパンに入れて底1cm位まで水を注いで(アルミホイルの中に入らないよう静かに)火にかけ、沸騰してきたら蓋をして中~弱火で20分位蒸します。途中1回水を足すかな。あとはほったらかしです。

    • ♪ 簡単!ヘルシー!タラのホイル包み ♪作り方4写真

コツ・ポイント

野菜を太く切ってしまうと20分位ではまだ硬いので先にレンジでチンしておくとよいかもしれません。私はそのまま食べるのが好きですが、ポン酢をかけてもおいしいです♪

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shokoscafe
shokoscafe @cook_40032618
2007/02/06 14:55に公開
私の家にはキッチンは不要。。本気でそう思っていた私はキッチンをベットルームにしてしまっている有様です。。^^;そんな私がこの度急に「お料理作りたい!」と思いたち、やるならとことん!とCOOKPADさんに登録させてもらうことにしました。教えてい頂くことばかりかと思いますがどうぞよろしくお願い致しますm(__)mいつか参考にしてもらえるようになることを夢見て。。☆
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このレシピのキーワード

たら えのき にんじん じゃがいも バター 酒 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17467614
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