ツナとブロッコリーのマヨネーズ焼き

Name: ツナとブロッコリーのマヨネーズ焼き
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶 小１缶; ブロッコリー １房; マヨネーズ 大さじ３

ぶーすかおくさま @boo_oku

簡単にできる一品です。子供や妊婦さんのおやつに、アルミホイルで焼いてお弁当にいかがですか？
このレシピの生い立ち
妊娠中の小腹が空いたときに簡単にできる一品を考えました。ごまを混ぜれば葉酸と鉄分が両方取れる優秀メニューです。

ツナとブロッコリーのマヨネーズ焼き

ぶーすかおくさま @boo_oku

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材料

２人分

ツナ缶小１缶
ブロッコリー１房
マヨネーズ大さじ３

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作り方

1
ブロッコリーは小房にわけて１分茹でざるにあけ、耐熱皿に並べる。
2
ツナ缶は油を切り、マヨネーズとよく和える。
3
１に２をかけて、オーブントースターで１０分位焼いていい焦げ目がついたら出来上がり。

コツ・ポイント

お好みですりごまやブラックペッパーを混ぜても美味しいです。

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つくれぽ

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ぶーすかおくさま @boo_oku

2007/02/16 09:16に公開

料理大好き、陶芸が趣味のワーキングマザーです。夢は料理本の出版。夕食は一汁三菜を目標にお手軽にできる簡単メニューやお酒にあうレシピをご紹介。子育て中なので、おいしくて簡単にできるヘルシーレシピが中心です^^レシピはアップしていませんが得意なのは「梅仕事」。品評会で金賞をもらった腕前。そのうちアップしていきます。インスタ始めました。https://instagram.com/makiestefan

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