キャベツときのこのヘルシーカレー♪

ちぃこママ
ちぃこママ @cook_40025302

キャベツと玉ねぎで甘みがあるので、一口目は甘く、後から辛味がど~~~っと来ます!
このレシピの生い立ち
キャベツが大量にあったので、入れてみました。

キャベツときのこのヘルシーカレー♪

キャベツと玉ねぎで甘みがあるので、一口目は甘く、後から辛味がど~~~っと来ます!
このレシピの生い立ち
キャベツが大量にあったので、入れてみました。

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材料

  1. キャベツ 3~4枚
  2. しめじ 1パック
  3. 玉ねぎ 3個
  4. ニンジン 1本
  5. お肉 300g
  6. 400cc
  7. ルウ 1箱弱
  8. 生姜、ニンニク 各1片
  9. 赤ワイン 50cc
  10. ラムマサラ、カレー粉 お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎ2個はくし型に、ニンジンは乱切りに、お肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    圧力鍋にたまねぎ、お肉、ニンジンを入れ、キャベツを一口大くらいに手で千切って材料を覆うように入れる。
    水を注ぎ、蓋と錘をして、加熱させ、錘が揺れたら弱火にして2分したら火を止め、圧力が抜けるのを待つ。

  3. 3

    圧力が抜けるのを待っている間に、
    赤ワインを小さい鍋に入れて強火にかけてアルコールを飛ばしておく。
    残しておいた玉ねぎは薄切りにして、しめじは石づきを取っておく。

  4. 4

    2の圧力が抜けたら3とすりおろした生姜とニンニクを入れ、玉ねぎとしめじに火が通るまで加熱してルウを入れ、
    ガラムマサラとカレー粉、好みの隠し味で調味してできあがり!

コツ・ポイント

圧力をかけて弱火で加熱する時間は、お手持ちの圧力鍋やお肉の大きさにあわせて調節してください。
隠し味は、我が家はビターチョコ、ハチミツ、ケチャップ、コーヒー、醤油、ハチミツなどを入れています。

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