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ダイエットに!こんにゃくのぶりぶり煮
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ダイエットに!こんにゃくのぶりぶり煮-レシピのメイン写真

ダイエットに!こんにゃくのぶりぶり煮

さかにゃ
さかにゃ @cook_40033447

めんつゆとこんにゃくで簡単にできます。包丁いらずのお助けメニュー。
ダイエット中でもおなかいっぱい!
お弁当にもいいですよ!
このレシピの生い立ち
ダイエットにこんにゃくがいい。
でも、こんにゃくって使い切れずに困ることが多かったので、
丸ごと使える料理を考えました。

めんつゆとこんにゃくで簡単にできます。包丁いらずのお助けメニュー。
ダイエット中でもおなかいっぱい!
お弁当にもいいですよ!
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ダイエットにこんにゃくがいい。
でも、こんにゃくって使い切れずに困ることが多かったので、
丸ごと使える料理を考えました。

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さかにゃ
さかにゃ @cook_40033447

めんつゆとこんにゃくで簡単にできます。包丁いらずのお助けメニュー。
ダイエット中でもおなかいっぱい!
お弁当にもいいですよ!
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ダイエットにこんにゃくがいい。
でも、こんにゃくって使い切れずに困ることが多かったので、
丸ごと使える料理を考えました。

めんつゆとこんにゃくで簡単にできます。包丁いらずのお助けメニュー。
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材料

作りやすい分量
  • こんにゃく 1枚
  • めんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを流水で揉み洗いする。臭みが取れる。
    手でちぎって鍋に入れる。がじゃがじゃにちぎった方が味が良く滲みる。

  2. 2

    油を引かない鍋で、乾煎りする。こんにゃくが、ぶりぶり文句を言いますが、気にせず乾煎り。

  3. 3

    ちょっと水分が出るので、それを飛ばす感じで乾煎りできたら、めんつゆを回しかける。
    鍋のそこに5ミリくらいたまるくらい。時々味見して、味が滲みたら出来上がり!

コツ・ポイント

七味唐辛子を振ってもおいしいよ!

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さかにゃ
さかにゃ @cook_40033447
2006/03/16 12:44に公開
さかにゃ家のおいしい?かんたん!ごはん。
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このレシピのキーワード

煮物 こんにゃく

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