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ヘルシー★炊き込みご飯
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ヘルシー★炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ヘルシー★炊き込みご飯

lunafairymiena
lunafairymiena @cook_40022196

ノンカロリー食材でカサ増ししておなかいっぱいヘルシーです!

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材料

  • しいたけ 1パック
  • しめじ 1パック
  • こんにゃく 1枚
  • お米 3合
  • えのき 1パック
  • しょうが 1かけ
  • 人参 半分
  • 和風だし お好み
  • 醤油 お好み
  • 酒・みりん お好み
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作り方

  1. 1

    お米を洗って、2.5号分のメモリのところまでだし、醤油、酒、みりんをちょっと濃い目に味付けて入れておきます。

  2. 2

    すべてのお野菜とこんにゃくを食べやすい大きさに刻み、炊飯器に入れます。

  3. 3

    ボタンを押して出来上がり。
    胡麻や三つ葉を乗せて召し上がってください。

コツ・ポイント

材料は実はすべて適当。
野菜やこんにゃくの水分が出るので水加減はお米の硬さのお好みで
微調整してください。
ダイエット中ご飯は食べたいけど食べすぎちゃいそうな時によさそうなレシピです。

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lunafairymiena
lunafairymiena @cook_40022196
2006/03/30 02:58に公開
ヘルシーなおからデザートのほか、いろいろな国で覚えた美味しいお料理など、日本風にアレンジをしないで載せていきたいと思います。ブログもやっています。http://blog.livedoor.jp/hellomoshimoshi
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このレシピのキーワード

ご飯 えのき シメジ しいたけ にんじん こんにゃく 酒 しょうが 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17476063
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