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ヘルシーで栄養満点★豆腐サラダ
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ヘルシーで栄養満点★豆腐サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーで栄養満点★豆腐サラダ

おりひめママ
おりひめママ @orihime77

冷奴だけじゃない!!豆腐の栄養パワーアップ!!
このレシピの生い立ち
風邪っぽいパパに栄養をつけてもらいたくて…
さっぱりと食欲のない時もぺろっと食べれちゃいますよ!
また お昼のランチのときにも。DELIっぽいサラダに大好評!!

冷奴だけじゃない!!豆腐の栄養パワーアップ!!
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風邪っぽいパパに栄養をつけてもらいたくて…
さっぱりと食欲のない時もぺろっと食べれちゃいますよ!
また お昼のランチのときにも。DELIっぽいサラダに大好評!!

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ヘルシーで栄養満点★豆腐サラダ

おりひめママ
おりひめママ @orihime77

冷奴だけじゃない!!豆腐の栄養パワーアップ!!
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風邪っぽいパパに栄養をつけてもらいたくて…
さっぱりと食欲のない時もぺろっと食べれちゃいますよ!
また お昼のランチのときにも。DELIっぽいサラダに大好評!!

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さっぱりと食欲のない時もぺろっと食べれちゃいますよ!
また お昼のランチのときにも。DELIっぽいサラダに大好評!!

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材料

2人分
  • 豆腐 1丁
  • ひじき(生食用) 30グラム
  • おくら 5本
  • 大根 5センチ
  • ミニトマト 10個
  • ノンオイルドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐1丁はお皿に出して、軽く水切りしておく。
    大根は皮をむき、すりおろす。

  2. 2

    オクラはさっと茹でたら、冷水に取り水気を切って小口切りにする。
    ミニトマトはたて半分に切る。
    ひじきはさっと水で洗う。
    この3つを和えておく。

  3. 3

    水切りした豆腐の上に、水気を絞った大根おろしをのせ、②の具をのせて完成★ドレッシングは、ノンオイルでさっぱり。
    和風ドレッシングでもおいしいです

コツ・ポイント

豆腐と大根から水分が出るので、食べる寸前にドレッシングをかけてくださいね!

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おりひめママ
おりひめママ @orihime77
2007/03/01 01:14に公開
 のんびりキッチンですがみなさまのレシピにいつもお世話になっています♡そして、たくさんのつくれぽありがとうございます☆ コメントのお返しできず掲載させて頂いてますがみなさまから頂いたコメントはひとつひとつ大切に受け取っています♡ 温かいコメントありがとうございます☆
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このレシピのキーワード

豆腐サラダ 大根 ひじき オクラ ミニトマト 豆腐

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