ふわふわぁ～♪おから入りオムレツ♪

Name: ふわふわぁ～♪おから入りオムレツ♪
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: たまごＬ １個; おから（生） 1０～１５ｇ; 牛乳 大さじ２～３; お好みで 粉チーズ 適量; 塩コショウ 少々; サラダ油（バター） 適量

ダイエットレシピ☆おからを混ぜたらフワフワオムレツができました♪卵１個でお腹いっぱいになります＾＾
このレシピの生い立ち
ダイエット中につき、常におからが冷蔵庫にあるので、たまごに混ぜてオムレツ風に仕上げたら、ふわふわ～になりました♪野菜も入れてヘルシーにしてみました♪

材料

1人分

1

野菜を細かくきっておく。（ほうれん草は下湯でしたものを使ってます。）
ボールにおからを入れて、牛乳を加えのばしておきます。こうすると卵を入れたときにダマができにくくなります。
2

牛乳でのばしたおからに卵、切った野菜、粉チーズ、塩コショウをいれてよ～く混ぜ合わせます。
3

フライパンにサラダ油（バター）を熱して、卵を流しいれて、始めかき混ぜながら火を通し、形を整えます。生地がやわらかいので、フライパンの端に生地を集めていきながら火を通すと形が整えやすいです。
4

お好みでケチャップなんかを添えてどうぞ☆