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ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ
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ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ-レシピのメイン写真

ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ

@mikarin
@mikarin @mikarin_1998

真っ白なホカホカご飯にのせて、ハフハフ頬張ればとってもHappy♪
このレシピの生い立ち
大根に立派な葉がついていると、それだけで何だか得した気分♪になりますよね。ビタミン豊富な大根の葉と、カルシウム豊富な小海老、しらすで、“栄養満点ふりかけ”が簡単に作れちゃいます。

真っ白なホカホカご飯にのせて、ハフハフ頬張ればとってもHappy♪
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大根に立派な葉がついていると、それだけで何だか得した気分♪になりますよね。ビタミン豊富な大根の葉と、カルシウム豊富な小海老、しらすで、“栄養満点ふりかけ”が簡単に作れちゃいます。

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ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ

@mikarin
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真っ白なホカホカご飯にのせて、ハフハフ頬張ればとってもHappy♪
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大根に立派な葉がついていると、それだけで何だか得した気分♪になりますよね。ビタミン豊富な大根の葉と、カルシウム豊富な小海老、しらすで、“栄養満点ふりかけ”が簡単に作れちゃいます。

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大根に立派な葉がついていると、それだけで何だか得した気分♪になりますよね。ビタミン豊富な大根の葉と、カルシウム豊富な小海老、しらすで、“栄養満点ふりかけ”が簡単に作れちゃいます。

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材料

  • 大根の葉 約200g
  • 小海老 約60g
  • しらす 約40g
  • 鰹節 約10g
  • 青海苔 約30g
  • 白胡麻 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3
  • 醤油 大さじ4
  • みりん 大さじ1
  • 胡麻油 適宜
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作り方

  1. 1

    大根の葉の部分はよく洗い、葉と茎と一緒に小口切りにする。
    塩をかるく振って、塩もみして余分な水分を搾っておく。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに胡麻油を熱し、大根の葉を軽く炒める。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方2写真
  3. 3

    しらすを加えて軽く炒める。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方3写真
  4. 4

    小海老を加えて軽く炒める。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方4写真
  5. 5

    水分をとばすようにし、焦がさないように気をつけて炒める。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方5写真
  6. 6

    鰹節を加えて、ほぐしながら炒める。砂糖、醤油、みりんを加えて、水分をとばすようにし、焦がさないように気をつけて炒める。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方6写真
  7. 7

    パラパラとした感じになったら、青海苔、白胡麻を加えて混ぜるようにして、軽く炒めて出来上がり。

    • ホカホカご飯に♪ホームメイドふりかけ作り方7写真

コツ・ポイント

大根の葉は塩もみをして、余分な水分をきっちり搾っておくと、水っぽくならず、パラパラとした仕上がりになります。香りがとばないよう、青海苔と白胡麻は最後に加えて下さい。調味料の分量は、小海老としらすの塩分によって、お好みの味に調整して下さいね。

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@mikarin
@mikarin @mikarin_1998
2006/02/21 02:47に公開
お料理・お菓子作り大好き。オリジナルレシピ開発が、楽しみ&趣味の一つ。みなさんからのつくれぽで、モチベーションUP!です♡╰(*´︶`*)╯♡
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このレシピのキーワード

ふりかけ ご飯 しらす 大根の葉 かつお節 小エビ

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