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ごぼうのポタージュ/103kcal
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ごぼうのポタージュ/103kcal-レシピのメイン写真

ごぼうのポタージュ/103kcal

あっひょん
あっひょん @cook_40034217

ミキサーですぐに出来ちゃう優しいスープ。
美肌、便秘に効果てきめん!
このレシピの生い立ち
便秘で困ってた時に、雑誌の便秘特集のレシピで似たカンジのが載ってたのを思い出しまして。
ホントにすぐお通じ良くなりました!しかもホッと優しい気持ちになる味です♪

ミキサーですぐに出来ちゃう優しいスープ。
美肌、便秘に効果てきめん!
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便秘で困ってた時に、雑誌の便秘特集のレシピで似たカンジのが載ってたのを思い出しまして。
ホントにすぐお通じ良くなりました!しかもホッと優しい気持ちになる味です♪

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ごぼうのポタージュ/103kcal

あっひょん
あっひょん @cook_40034217

ミキサーですぐに出来ちゃう優しいスープ。
美肌、便秘に効果てきめん!
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便秘で困ってた時に、雑誌の便秘特集のレシピで似たカンジのが載ってたのを思い出しまして。
ホントにすぐお通じ良くなりました!しかもホッと優しい気持ちになる味です♪

ミキサーですぐに出来ちゃう優しいスープ。
美肌、便秘に効果てきめん!
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ホントにすぐお通じ良くなりました!しかもホッと優しい気持ちになる味です♪

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材料

2人分
  • ごぼう 100g/65kcal
  • 豆乳 200cc/128kcal
  • 水 100cc
  • ブイヨン 1個/12kcal
  • 塩・こしょう 適宜/0kcal
  • 青のり 適宜/少量なので、0kcal
  • TOTAL 205kcal(1人分=約103kcal)
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮を削いで乱切りにし、酢水に10分程つけてアクをとる。

  2. 2

    ごぼうと水とブイヨンを鍋に入れ、沸騰したら中火で10分煮込む。

  3. 3

    ミキサーに【2】と豆乳を入れて、なめらかになるまで混ぜる。

  4. 4

    【3】を鍋に戻し、10分位とろ〜んとするまで弱火でコトコト煮る。

  5. 5

    仕上げに塩・こしょうで味付けし、器に盛ったら青のりを散らす。

コツ・ポイント

○なめらか〜、になるまでミキサーにかけてね♪

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あっひょん
あっひょん @cook_40034217
2008/02/06 01:50に公開
こんにちは♡今は育児に奮闘中!忙しい中でも、美味しいごはんは食べたい!という食いしん坊の私自身の為にも、ささっと作れる美味しいレシピを覚え書き。以前働いていたカフェのレシピなども取り入れて、楽しくいただきます♪
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 ごぼう

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