ささ身は本を開くように大きく開きます。
さらに肉たたき等で叩いておきます。

オクラは綺麗に洗って下さい（生のままでＯＫです）。大葉も水洗いした後に水気を拭きとって下さい。ささ身に、軽く塩コショウをして大葉、オクラの順に乗せます。
ラップを忘れずに敷いて下さいね。

ラップのまま写真のようにクルクル巻いてください。
この状態でジプロックなどの保冷袋で冷凍庫に保存できます。

レンジ500ｗで２分位掛けるとこんな感じになります。

フライパンにＹＯＳＩＤＡｓグルメソース又は焼肉のタレ等を大さじ２程入れてチンしたささ身巻きをからめて出来上がりです。
焦げ付かないように注意して下さい。

あとは・・・お弁当箱のサイズに合わせて切り分けて出来あがりです❤