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ヘルシー麻婆豆腐
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ヘルシー麻婆豆腐-レシピのメイン写真

ヘルシー麻婆豆腐

OL2
OL2 @cook_40030500

お肉はちょこっとでえのきだけや糸コンニャクでボリュームアップしてみました。

豆板醤も効いてるし赤味噌でコクも出ていいバランスでしたよ~♪
このレシピの生い立ち
豆腐が半分しかなかったのでヘルシー食材で嵩益ししてみました。

お肉はちょこっとでえのきだけや糸コンニャクでボリュームアップしてみました。

豆板醤も効いてるし赤味噌でコクも出ていいバランスでしたよ~♪
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豆腐が半分しかなかったのでヘルシー食材で嵩益ししてみました。

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ヘルシー麻婆豆腐

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お肉はちょこっとでえのきだけや糸コンニャクでボリュームアップしてみました。

豆板醤も効いてるし赤味噌でコクも出ていいバランスでしたよ~♪
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豆腐が半分しかなかったのでヘルシー食材で嵩益ししてみました。

お肉はちょこっとでえのきだけや糸コンニャクでボリュームアップしてみました。

豆板醤も効いてるし赤味噌でコクも出ていいバランスでしたよ~♪
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材料

  • 豆腐 1/2丁
  • 豚ひき肉 50g
  • えのきだけ 半分
  • 糸コンニャク 適量
  • にんにく・生姜・鶏がらスープの素 適量
  • 酒・醤油・砂糖・赤味噌・豆板醤 適量
  • 山椒・ラー油・水溶き片栗粉 適量
  • 刻みネギ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐を適当な角切りに、糸コンニャクを適当な長さに切りしっかり茹でる。

  2. 2

    ごま油で生姜にんにくのスライスを炒め香りが出てきたら豆板醤・赤味噌を炒め水を入れて鶏がらスープの素を入れる。

  3. 3

    酒・醤油・砂糖で味を調えて、半分くらいに切ったえのきだけと茹でた豆腐と糸コンニャクを少し煮る。

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみをつけて刻みネギを散らす。

  5. 5

    盛り付けてからラー油と山椒をかける。

コツ・ポイント

豆腐と糸コンニャクはゆでることでプルンと食感が良くなるので絶対茹でた方がいいです。

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OL2
OL2 @cook_40030500
2008/02/15 08:06に公開
『安い・早い・美味い』の3拍子そろったメニューのレシピを載せています♪
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このレシピのキーワード

えのき 豚ひき肉 にんにく 酒 糸こんにゃく 豆腐 山椒 赤みそ しょうが

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