バストが減らないダイエットおからクッキー

そこらのおからクッキーと違ってバストを減らさない嬉しい配合+スイートポテトに近い味のこだわりレシピ♪
最初は半量で作ってね!
羅漢果糖は体に吸収されない上にビタミンやミネラルが豊富な食物繊維扱いをしていい嬉しい糖です。
このレシピの生い立ち
ダイエッター&バストアッパー魂が生んだレシピです(笑)
バストが減らないダイエットおからクッキー
そこらのおからクッキーと違ってバストを減らさない嬉しい配合+スイートポテトに近い味のこだわりレシピ♪
最初は半量で作ってね!
羅漢果糖は体に吸収されない上にビタミンやミネラルが豊富な食物繊維扱いをしていい嬉しい糖です。
このレシピの生い立ち
ダイエッター&バストアッパー魂が生んだレシピです(笑)
作り方
- 1
シナモン以外の材料を全て入れてよく擦り混ぜ、最後に味加減を見ながらシナモンを加え1時間ほど寝かせます。
- 2
1の生地を絞り袋に入れます。
- 3
少し間を空けつつ2cmくらいの直径にうず高く搾り出します。
- 4
180度で30~40分焼きます。
- 5
コレで一応火が通り、安心して食べれます。
出来上がりはかなりソフトで、甘くないサツマイモを使ったスイートポテトに似た味と食感になります。 - 6
ソフトなままだと日持ちが悪いので、好みで160度のオーブンで全てを1ぺんに並べて好みの固さになるまで更に焼いてもいいです。(私は硬いのが好きなので更に30分焼きました。)
- 7
おからクッキーはたっぷりの水分と一緒に摂ることで満腹感が得られます。
せっかくのバストにいいレシピを台無しにしないようにカフェインの入ってないハーブティーで頂きましょう。
コツ・ポイント
使う豆乳は必ず無調整のものを使用してください。(調整豆乳にはバストアップ効果はないといわれています。)
きな粉は大豆製品の中で1番イソフラボン含有量が多いと言われていますし、黒大豆の黒は貴重なアントシアニンです。
なお、シナモンには糖尿病を予防する効果があるので、積極的に摂りましょう。
アミノコラーゲンと赤ちゃんミルクを入れることでダイエットに不足しがちな栄養バランスを整え、食感もマイルド!
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