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ヘルシー★茄子の甘辛サラダ
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ヘルシー★茄子の甘辛サラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー★茄子の甘辛サラダ

ゆかちんなり
ゆかちんなり @cook_40028020

茄子を蒸すことで、ヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に余っていた茄子とねぎを使って、一品作れないかと考えて。。。

茄子を蒸すことで、ヘルシーに仕上げました。
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冷蔵庫に余っていた茄子とねぎを使って、一品作れないかと考えて。。。

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ヘルシー★茄子の甘辛サラダ

ゆかちんなり
ゆかちんなり @cook_40028020

茄子を蒸すことで、ヘルシーに仕上げました。
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冷蔵庫に余っていた茄子とねぎを使って、一品作れないかと考えて。。。

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材料

2人分
  • 茄子 2本
  • 長ネギ 1/2本
  • 白ゴマ 適宜
  •  茄子の漬けダレA
  •     砂糖 大匙2
  •     みりん 大匙2
  •     醤油 大匙2
  •     輪切り唐辛子 一つまみ
  •     サラダ油 小匙1
  •     山椒 適宜
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作り方

  1. 1

    Aの砂糖、醤油、みりん、唐辛子を一煮立ちさせ、山椒、サラダ油を加え漬けダレを作っておく。

  2. 2

    長ネギを千切りして、水にさらし、白髪ねぎにする。

  3. 3

    茄子は食べやすい大きさに切り、水にさらしてから、蒸す。

  4. 4

    蒸した茄子漬けダレにつけ、仕上げに白髪ねぎ、ゴマをまぶしたらできあがり。

コツ・ポイント

茄子を素揚げして、サラダ油をいれないタレに漬け込んでもよい。
また、漬けダレのサラダ油をごま油にかえるだけで、一気に中華味に変身~!

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ゆかちんなり
ゆかちんなり @cook_40028020
2007/03/12 11:47に公開
新米ママのわたし。妊娠を機に食事を意識するようになりました。旦那さんも最近はメタボリック症候群の予備軍。健康でおいしいものを食べたいな。
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このレシピのキーワード

サラダ なす 山椒 トウガラシ 長ネギ

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