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簡単☆トラのパンプキンおからヘルシー団子
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簡単☆トラのパンプキンおからヘルシー団子-レシピのメイン写真

簡単☆トラのパンプキンおからヘルシー団子

mai♪mai
mai♪mai @cook_40037779

食物繊維たっぷりで、ヘルシーです。おからクッキーより作るのも簡単、しかもおいしい(o^〜^o)
このレシピの生い立ち
とっても簡単です。おやつに食べてもGOODな、食物繊維たっぷりで腹持ちがいい、ホントにおいしい団子です!ぜひ作ってみて!

食物繊維たっぷりで、ヘルシーです。おからクッキーより作るのも簡単、しかもおいしい(o^〜^o)
このレシピの生い立ち
とっても簡単です。おやつに食べてもGOODな、食物繊維たっぷりで腹持ちがいい、ホントにおいしい団子です!ぜひ作ってみて!

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簡単☆トラのパンプキンおからヘルシー団子

mai♪mai
mai♪mai @cook_40037779

食物繊維たっぷりで、ヘルシーです。おからクッキーより作るのも簡単、しかもおいしい(o^〜^o)
このレシピの生い立ち
とっても簡単です。おやつに食べてもGOODな、食物繊維たっぷりで腹持ちがいい、ホントにおいしい団子です!ぜひ作ってみて!

食物繊維たっぷりで、ヘルシーです。おからクッキーより作るのも簡単、しかもおいしい(o^〜^o)
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とっても簡単です。おやつに食べてもGOODな、食物繊維たっぷりで腹持ちがいい、ホントにおいしい団子です!ぜひ作ってみて!

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材料

1個分
  • カボチャ 80g
  • おからパウダーと、豆乳か牛乳 10gと20CCくらい
  • (またはおから) 40g
  • コンソメ 適量
  • 黒ゴマ 適量
  • きざみのり 適量
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作り方

  1. 1

    カボチャを切り、水とレンジで二分し、潰す。おからなどをまぜ、コンソメで味付けし、豆乳か牛乳で水分調整し、一つにまとめる。

  2. 2

    形をつくり、ごまで目と口、のりで模様をつくり、完成☆☆

コツ・ポイント

手先の器用さがあればOK!あとおからパウダーの量と豆乳の量で、水分調整をするだけです(豆乳入れ過ぎたらおからパウダーを追加したり…)砂糖を加えなくてもカボチャが甘いし、コンソメの塩分がちょうどいいです。ダイエット中のおやつにもいいですよ!

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mai♪mai
mai♪mai @cook_40037779
2010/01/05 02:39に公開
こんにちは〜(^^)料理大好き、食べるのも大好きのmai♪maiです。いつも美味しくて簡単なレシピありがとうございます(*^_^*)簡単でおいしいレシピを作って食べるのが趣味なので、おいしそうなレシピがあったらぜひ作ってみてくださいp(^^)qどうぞよろしく☆
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このレシピのキーワード

おだんご 豆乳 おから かぼちゃ おからパウダー 牛乳

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