卵をボールに割り、ガーリックパウダーまで入れて混ぜ合わす

野菜は細くスライス、ツナは汁を切る

フライパンを温め、サラダオイルをまわし、卵を入れて、箸で軽く混ぜ、スライス野菜を入れ、蓋をして、中火弱で6分ほど焼く

お皿を用意して、オムレツをスライドして皿に移し、さかさまにしてフライパンに移し、片面は、1分ほど焼いて下さい。