鶏レバー☆トマトソース炒め

naasa
naasa @cook_40031512

フィッシュボーンさんの芋と鶏肝のケチャうま煮を参考にイタリアンな鶏レバ炒めにチャレンジ!
このレシピの生い立ち
穀類もなくケチャップも切らしていたので、市販のトマトソースを代用しました。鷹の爪を加えてアラビアータ風にしても美味しそう♪

鶏レバー☆トマトソース炒め

フィッシュボーンさんの芋と鶏肝のケチャうま煮を参考にイタリアンな鶏レバ炒めにチャレンジ!
このレシピの生い立ち
穀類もなくケチャップも切らしていたので、市販のトマトソースを代用しました。鷹の爪を加えてアラビアータ風にしても美味しそう♪

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材料

  1. 鶏レバー 200g
  2. マッシュルーム 4個
  3. 小松菜 1/2把
  4. 生姜 ひとかけ
  5. ニンニク 1片
  6. 白ワイン 適宜
  7. トマトソース 大さじ3
  8. 醤油 大さじ2
  9. 砂糖 小さじ1
  10. 片栗粉 大さじ2
  11. 胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    鶏レバーは一口大に切り、水にさらし血抜きする。すりおろした生姜・ニンニク、白ワインに漬けておく。

  2. 2

    ①の汁気を切り、片栗粉と胡椒をまぶしてオリーブ油で揚げ焼きにする。

  3. 3

    小松菜は5~6センチに切り、マッシュルームは1/4に切る。フライパンにオリーブ油を熱して炒める。

  4. 4

    ③の小松菜がしんなりしたら②を加え、トマトソース・醤油・砂糖を絡めて出来上がり。

コツ・ポイント

レバーは片栗粉をまぶした後、揚げ焼きせずに茹でればカロリーダウンです。

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「数式は、面倒なことはなるべくしないで計算をする為にある。省ける手間はかけないで、楽しようよ。」高校の先生が言った言葉を生活の全てに当て嵌めるべく日々、面倒なのはなるべく回避、手を抜くことに励みます♡
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