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カルシウムご飯
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カルシウムご飯-レシピのメイン写真

カルシウムご飯

4989aya
4989aya @cook_40030868

ちりめんじゃこ　桜海老が入った栄養満点ご飯だよ
このレシピの生い立ち
最近　牛乳を飲まなくなった息子のためにカルシウムがたくさん摂れるメニューを考えました

ちりめんじゃこ　桜海老が入った栄養満点ご飯だよ
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4989aya
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ちりめんじゃこ　桜海老が入った栄養満点ご飯だよ
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材料

ご飯２合分
  • ちりめんじゃこ １５ｇ
  • 桜海老 １０ｇ
  • 乾燥わかめ ３０ｇ
  • 白ゴマ 大匙１
  • 醤油 小さじ１
  • 塩 小さじ１
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作り方

  1. 1

    ご飯は普通に炊く

  2. 2

    桜海老　ちりめんじゃこは少量の油で炒る

  3. 3

    乾燥わかめは戻して、細かく切る

  4. 4

    炊き上がったご飯に白ゴマ　わかめ　桜海老　ちりめんじゃこ　調味料を加えよく混ぜる

コツ・ポイント

調味料は好みで加減してください

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4989aya
4989aya @cook_40030868
2007/03/26 04:45に公開
いらっしゃいませ我が家の味を見ていってください
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このレシピのキーワード

ご飯 じゃこ ワカメ サクラエビ

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