玉ねぎを半分にしてから繊維に逆らってスライスし、冷水につけ、軽く洗ってから水気を切っておく。

くるみは、フライパンなどで、軽く炒ってから、粗みじん切りにする。

ボウルに、1、2、水気を切ったツナ缶、「ほね元気」「金のごまだれ」を入れて混ぜる。（納豆に含まれてるからしや、たれはお好みで入れてください。入れたほうが美味しいです。）

3を器に盛ってから、刻み海苔、万能ねぎを添えて出来上がりです。