私のカレーの食べ方( *´艸`)

berryberry
berryberry @cook_40021669

ダイエット中でもカレー食べたい!!
・・・って事で、私は普通のカレーをヘルシーにアレンジしてたべます♪
このレシピの生い立ち
キャベツを一緒に食べるのは、うちの母親の食べ方ですw
春夏ママさんの『おから入りカレードリア♪』を食べて以来、私のカレーはおから入り(*>艸<*) 納豆も!意外と合うんですよ♪

私のカレーの食べ方( *´艸`)

ダイエット中でもカレー食べたい!!
・・・って事で、私は普通のカレーをヘルシーにアレンジしてたべます♪
このレシピの生い立ち
キャベツを一緒に食べるのは、うちの母親の食べ方ですw
春夏ママさんの『おから入りカレードリア♪』を食べて以来、私のカレーはおから入り(*>艸<*) 納豆も!意外と合うんですよ♪

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材料

1人分
  1. カレー おたま1杯半くらい
  2. 乾燥おから 大さじ2
  3. 納豆 1/2~1パック
  4. キャベツ 1枚
  5. 雑穀入りご飯or玄米ご飯 茶碗に軽く1杯くらい

作り方

  1. 1

    小鍋にカレーと乾燥おからを入れて火にかける。ある程度火が通ったら、納豆(たれをいれて混ぜておく)も加えて混ぜる。

  2. 2

    お皿にご飯を盛り、千切りキャベツを乗せ、1のカレーをかける♪

コツ・ポイント

ご飯はもちろん白米でも♪
乾燥おからと納豆のお陰で、ドライカレーのようにもったり!そしてお腹にたまります!!お水も一緒に飲みながら食べてね♪
おからと納豆の量はお好みで調節してください。

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小1のワンパク息子と年中さんのオテンバ娘のママです(≧∀≦) 主婦暦8年目☆ ご飯よりおやつやパンを作るのが好き♡ナチュラル&ヘルシーな物が大好きです♪♪ ハンドメイド大好き♡ 娘のお洋服や雑貨をチクチクしてます♡
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