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ネバーぎぶあっぷ。-レシピのメイン写真

ネバーぎぶあっぷ。

フニャ
フニャ @cook_40038138

ネバネバの炒飯です。
レタスがいい味だしてます。でも冷蔵庫にある野菜なんでも~♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中、良いものを全部組み合わせて作ってみたら、美味しくてヒット!!ボリュームがあるわりに、全部で260kcal程度。色んな旨みが合わさるので、余計な味付けもいりませんし。

ネバネバの炒飯です。
レタスがいい味だしてます。でも冷蔵庫にある野菜なんでも~♪
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フニャ
フニャ @cook_40038138

ネバネバの炒飯です。
レタスがいい味だしてます。でも冷蔵庫にある野菜なんでも~♪
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ダイエット中、良いものを全部組み合わせて作ってみたら、美味しくてヒット!!ボリュームがあるわりに、全部で260kcal程度。色んな旨みが合わさるので、余計な味付けもいりませんし。

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レタスがいい味だしてます。でも冷蔵庫にある野菜なんでも~♪
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ダイエット中、良いものを全部組み合わせて作ってみたら、美味しくてヒット!!ボリュームがあるわりに、全部で260kcal程度。色んな旨みが合わさるので、余計な味付けもいりませんし。

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材料

1人分
  • たまねぎ 少し
  • マッシュルーム(生) 大きいの1つ
  • レタス 適量
  • キムチ 適量
  • 玄米ごはん 80gほど
  • 納豆 1パック
  • 溶き卵 1/2個分
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作り方

  1. 1

    野菜はすべて細かく切る。レタスは適当にちぎる。
    テフロン加工の
    フライパンを強火にかける。

  2. 2

    材料の上から順に炒めていく。納豆まで加えネバネバ炒めます。

  3. 3

    火からおろして溶き卵を加え、さっとひと混ぜしてできあがり★大きめのどんぶりに盛り付けます♪

コツ・ポイント

テフロン加工のフライパンを使うことでオイルいらず。よりヘルシーに。
最後に火からおろして生卵をからめる、というのが美味しさの秘訣かしら。

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フニャ
フニャ @cook_40038138
2007/04/21 13:24に公開
フランス在住。一児の母になってから仕事との両立もあり大好きな料理は気の向く時のみ。作るときはやはり自分の食べたい和食や、お菓子作りが多いです。こっちの食材でできる適当な和食、お菓子はこちらのガッツリ甘いお菓子を作るのが好き。
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このレシピのキーワード

レタス マッシュルーム キムチ 玉ねぎ 納豆

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