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レンジだけ!キャベツとツナのシチュー♪
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レンジだけ!キャベツとツナのシチュー♪-レシピのメイン写真

レンジだけ!キャベツとツナのシチュー♪

lycee
lycee @cook_40037124

包丁も火もいらないスピードエコレシピ!!レンジ加熱だけで簡単に出来ます!
このレシピの生い立ち
手早くパパッと出来る一品として・・・!

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材料

1人分
  1. キャベツ 2枚
  2. ツナの水煮缶 1缶
  3. 薄力粉 大さじ2
  4. 水 100cc
  5. ☆牛乳 50cc
  6. ☆コンソメ 大さじ1
  7. ☆胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツを水で洗って一口大にちぎる。

  2. 2

    耐熱の器に1とツナの水煮缶を汁ごと入れて、薄力粉を加え全体をよく和える。

  3. 3

    粉がだいたい行きわたったら水を加えてラップをし、電子レンジ600wで1分加熱する。

  4. 4

    取り出して全体をよーく混ぜたら☆を加えてもう1度まぜる。

  5. 5

    今度はラップをしないで3分加熱して全体がふつふつしてきたら出来あがり!!!!

コツ・ポイント

ご家庭のレンジによってクセがあると思うので、一応確認しながら加熱して下さいね!!

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lycee
lycee @cook_40037124
2011/07/22 04:52に公開
作るのも食べるのもとっても幸せな時間です♪ブログもコツコツやってます。是非遊びに来て下さいね!!http://ameblo.jp/lyceekitchen/
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