ゴーヤのスペインオムレツ
苦いゴーヤも下処理とジャガイモで食べやすくなります♪
このレシピの生い立ち
苦手なゴーヤの苦味克服の為に考えました
作り方
- 1
ゴーヤは縦割りしてわたと種を取り、薄切りにして塩もみしてから熱湯でさっと茹でて水気を切ります。
- 2
ジャガイモはラップに包んでレンジで加熱し、熱いうちに皮をむいて7ミリ位のさいの目切りにします。
- 3
フライパンにオリーブ油を熱し、1cm幅に切ったベーコンを炒め、1を加えて油が馴染んだら取り出して冷まします。
- 4
ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズ、冷ました2と3、塩、ブラックペッパーを入れてよく混ぜます。
- 5
フライパンにオリーブ油を熱し、4を入れてふたをし弱火で4~5分、ひっくり返してふたをし2~3分焼きます。
- 6
切り分けてお皿に盛って出来上がりです。
お好みでケチャップなどを添えてどうぞ。
コツ・ポイント
ベーコンと粉チーズに塩気があるので、塩分は加減して下さい。
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じっくり焼いているのでゴーヤは柔らかく、卵効果で苦みもまろやかです。お好みで卵液に粉チーズを混ぜても美味しいよ。 FarmersK -
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