ブロッコリーは小分けに切って、レンジで５分程加熱しておく。にんにくはみじん切りに。大きめの鍋に水を入れて沸騰させておく。

フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、にんにくと、たかのつめを加えて、香りがたってきたら、ツナ缶をオイルごと入れ、アンチョビーも加えて、木べらなどで細かくほぐしながら、混ぜ炒める。。

お湯が沸騰してきたら塩をひとつまみ入れ、スパゲッティーを入れて書いてある茹で時間より１～２分ほど短めにゆでる。その間にフライパンにブロッコリーを入れてスパゲッティーのゆで汁を５０ｃｃ程加えて炒めながら、塩で味を調える。

スパゲッティーが茹で上がったら、お湯を切ってフライパンに入れて、ささっと混ぜ合わせる。その時味見して
足らないようであれば塩を足す。お皿に移して、できあがり（*´∀｀*）