エコ＆ヘルシー♪揚げないハムポテカツ
さくら321 @cook_40043178
揚げないので洗い物も少なく、簡単です。
このレシピの生い立ち
暑い夏に揚げ物はしたくない！節約も兼ねて揚げずにすむレシピを考えました。
エコ＆ヘルシー♪揚げないハムポテカツ
揚げないので洗い物も少なく、簡単です。
このレシピの生い立ち
暑い夏に揚げ物はしたくない！節約も兼ねて揚げずにすむレシピを考えました。
作り方
- 1
じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、シリコンスチーマーに入れてレンジで４分ほどかける。
- 2
１のじゃがいもをマッシュし、おからと☆の調味料を入れて混ぜる。
- 3
ハムの半分の面に2をのせ、半月状に折りたたむ。
- 4
パン粉をフライパンできつね色になるまで炒める。
- 5
ボウルに小麦粉・水を混ぜ合わせ、3のハムの表面につけてパン粉をまぶす。
- 6
トースターで５分、ひっくり返して５分焼いて完成♪
コツ・ポイント
※マヨネーズ等の調味料の量は、好みによってかえてください。
※豆腐マヨネーズなどを使うとさらにヘルシーです。
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