エコ＆ヘルシー♪揚げないハムポテカツ

エコ＆ヘルシー♪揚げないハムポテカツ-レシピのメイン写真

エコ＆ヘルシー♪揚げないハムポテカツ

さくら321 @cook_40043178

揚げないので洗い物も少なく、簡単です。
このレシピの生い立ち
暑い夏に揚げ物はしたくない！節約も兼ねて揚げずにすむレシピを考えました。

揚げないので洗い物も少なく、簡単です。
このレシピの生い立ち
暑い夏に揚げ物はしたくない！節約も兼ねて揚げずにすむレシピを考えました。

もっと読む

エコ＆ヘルシー♪揚げないハムポテカツ

さくら321 @cook_40043178

揚げないので洗い物も少なく、簡単です。
このレシピの生い立ち
暑い夏に揚げ物はしたくない！節約も兼ねて揚げずにすむレシピを考えました。

揚げないので洗い物も少なく、簡単です。
このレシピの生い立ち
暑い夏に揚げ物はしたくない！節約も兼ねて揚げずにすむレシピを考えました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

ロースハム4枚分

セブンプレミアム　ロースハム 4枚
じゃがいも中１個
おから 30～50gくらい
☆塩・こしょう適量
☆ガーリックパウダー(おろしにんにくでも) 少々
☆マヨネーズ大２
☆粉チーズ適量
パン粉適量
小麦粉大１
水大1.5～2

レシピを保存

作り方

1

じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、シリコンスチーマーに入れてレンジで４分ほどかける。
2

１のじゃがいもをマッシュし、おからと☆の調味料を入れて混ぜる。
3

ハムの半分の面に2をのせ、半月状に折りたたむ。
4

パン粉をフライパンできつね色になるまで炒める。
5

ボウルに小麦粉・水を混ぜ合わせ、3のハムの表面につけてパン粉をまぶす。
6

トースターで５分、ひっくり返して５分焼いて完成♪

コツ・ポイント

※マヨネーズ等の調味料の量は、好みによってかえてください。
※豆腐マヨネーズなどを使うとさらにヘルシーです。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

さくら321 @cook_40043178

2011/07/23 08:52に公開

お料理1年生。不器用で面倒ぐさがりやなので、いかに簡単に手抜きをするか奮闘中です。

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ