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無水で甘さ引き出すさやえんどうの煮びたし
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無水で甘さ引き出すさやえんどうの煮びたし-レシピのメイン写真

無水で甘さ引き出すさやえんどうの煮びたし

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

無水調理で甘みを引き出す煮浸しです(^^ゞ
スナップえんどうでもどうぞ(^^♪
このレシピの生い立ち
この季節、鞘の長さ10cm程の、大きいさやえんどうを母は、中の実が実えんどうくらいぷっくりしてから収穫し、これくらいが甘くて美味しいと言ってます。いつも、これをもらうと、母に教えてもらった煮浸しで食べています。

無水調理で甘みを引き出す煮浸しです(^^ゞ
スナップえんどうでもどうぞ(^^♪
このレシピの生い立ち
この季節、鞘の長さ10cm程の、大きいさやえんどうを母は、中の実が実えんどうくらいぷっくりしてから収穫し、これくらいが甘くて美味しいと言ってます。いつも、これをもらうと、母に教えてもらった煮浸しで食べています。

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無水で甘さ引き出すさやえんどうの煮びたし

おから星人
おから星人 @okara_healthy39

無水調理で甘みを引き出す煮浸しです(^^ゞ
スナップえんどうでもどうぞ(^^♪
このレシピの生い立ち
この季節、鞘の長さ10cm程の、大きいさやえんどうを母は、中の実が実えんどうくらいぷっくりしてから収穫し、これくらいが甘くて美味しいと言ってます。いつも、これをもらうと、母に教えてもらった煮浸しで食べています。

無水調理で甘みを引き出す煮浸しです(^^ゞ
スナップえんどうでもどうぞ(^^♪
このレシピの生い立ち
この季節、鞘の長さ10cm程の、大きいさやえんどうを母は、中の実が実えんどうくらいぷっくりしてから収穫し、これくらいが甘くて美味しいと言ってます。いつも、これをもらうと、母に教えてもらった煮浸しで食べています。

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材料

4人分
  1. さやえんどう 200g
  2. 鰹節 ひとつかみ
  3. 醤油 大匙1と1/2
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作り方

  1. 1

    母の畑の大きめさやえんどう。まだ花が付いている。筋をとり、良く洗い、食べやすく斜めに2つ3つに切る。

    • 無水で甘さ引き出すさやえんどうの煮びたし作り方1写真
  2. 2

    鍋に洗った水気のあるさやえんどう、鰹節、醤油を入れて蓋をし、中火にかけ、鍋蓋がカタカタいったら弱火にし、5分ほど煮て、できあがり♪盛り付けたらさらにひとつかみの鰹節をかける。

    • 無水で甘さ引き出すさやえんどうの煮びたし作り方2写真

コツ・ポイント

余分な水分が入らないため、野菜の甘みがでて美味しい一品です。

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おから星人
おから星人 @okara_healthy39
2007/04/30 10:35に公開
素材を活かし、シンプル素朴実質的で地球と身体にやさしい料理を目指し…食い意地と好奇心で嗅ぎわけたうんちくをレシピにてんこ盛り♪我が家は 同い年の夫と私と  とっくに背を越された 息子と娘の4人家族大阪八尾在住(^^ゞ
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