■を混ぜておきます

鶏肉を一口大、長芋を短冊切り、ネギを小口切り、トマトを1/4切りにします

油を使わずに鶏肉を炒めます。焼き色がついたら、長芋を入れます

火が通ったらネギとトマトを入れ、軽く炒めます

■を入れ、よく絡めて出来上がり。