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しゃきしゃき❤れんこんサンドバーグ
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しゃきしゃき❤れんこんサンドバーグ-レシピのメイン写真

しゃきしゃき❤れんこんサンドバーグ

鎌倉食堂
鎌倉食堂 @cook_40045770

しゃきしゃきが嬉しい (๑→ܫ←๑)れんこんサンドバーグ✿
このレシピの生い立ち
れんこんもハンバーグも大好きだから、挟んじゃえ~ヽ(*´∀`*)ノ

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材料

4人分
  1. 挽肉 350㌘
  2. れんこん 16cm
  3. たまねぎ 1個
  4. パン粉 4分の1カップ
  5. 牛乳 大さじ3
  6. 塩 小さじ2分の1
  7. 黒こしょう 適宜
  8. 卵 1個
  9. 油 大さじ1
  10. 小麦粉 適宜
  11. ソース 大さじ4
  12. ケチャップ 大さじ4
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして油大さじ2分の1(分量外)でしんなりするまで炒める。れんこんを1cm幅に切り、酢水(分量外)にさらす。
    パン粉は牛乳でふやかす。

  2. 2

    ビニル袋に①、合いびき肉、卵、塩、黒こしょうをいれ、ねばりがでるまでよくねりまぜる。

  3. 3

    水気を拭いたれんこんの片面に小麦粉をまぶし、たねをはさむ。

  4. 4

    熱したフライパンに油を引き、強火で片面を焼く。軽く焦げ目がついたら返し、裏面も同様に焼く。
    裏面にもかるく焦げ目がついたら火を弱めてふたをし、8分ほど中にしっかり火が通るまで焼く。

  5. 5

    皿に盛り、ソースとケチャップをあわせたたれと、ミックスリーフ(あれば)をそえる。

コツ・ポイント

✿ボリュームがあるのでじっくりと火をとおします。
✿食物繊維をしっかりとって、メタボ対策!!

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鎌倉食堂
鎌倉食堂 @cook_40045770
2008/03/20 12:58に公開
子育て奮闘中につき、つくれぽの掲載が遅れたり、お礼にお伺いできなかったり、コメントのお返事が出来たり出来なかったりですみません。。よろしくお付き合い下さい ┏○ペコ✿晴れの日のお散歩が好き✿八百屋さんで野菜をしこたま買い込むのが好き✿献立を考えるのが好きこんな私ですが、どうぞよろしくお願いします(✿u‿u人u‿u✿)
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