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白菜と高野豆腐のあんかけ
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白菜と高野豆腐のあんかけ-レシピのメイン写真

白菜と高野豆腐のあんかけ

Dobbymylove
Dobbymylove @cook_40042111

朝ご飯になってしまった白菜たっぷりのメニューです。あんかけ好きのどび~の大好物!
このレシピの生い立ち
いつもは厚揚げとか油揚げで作りますが、家になかったので高野豆腐を代用してみました。ちょっと面白い食感が楽しいのと、高野豆腐は鶏がらスープにもあうんですよ!

朝ご飯になってしまった白菜たっぷりのメニューです。あんかけ好きのどび~の大好物!
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Dobbymylove
Dobbymylove @cook_40042111

朝ご飯になってしまった白菜たっぷりのメニューです。あんかけ好きのどび~の大好物!
このレシピの生い立ち
いつもは厚揚げとか油揚げで作りますが、家になかったので高野豆腐を代用してみました。ちょっと面白い食感が楽しいのと、高野豆腐は鶏がらスープにもあうんですよ!

朝ご飯になってしまった白菜たっぷりのメニューです。あんかけ好きのどび~の大好物!
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いつもは厚揚げとか油揚げで作りますが、家になかったので高野豆腐を代用してみました。ちょっと面白い食感が楽しいのと、高野豆腐は鶏がらスープにもあうんですよ!

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材料

2~3人分
  1. 白菜 1/4カット
  2. 高野豆腐 2つ
  3. 葛粉 大匙2
  4. 鶏がらスープの素 大匙2
  5. 塩・黒胡椒 適量
  6. 胡麻油 大匙1
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作り方

  1. 1

    白菜を2センチぐらいにざく切り。水で戻した高野豆腐は半分に切って、あとは0.5センチから1センチぐらいの幅に切ります。

  2. 2

    (1)をテフロン加工の鍋に入れて、上から胡麻油、塩、鶏がらスープの素をふりかけて、蒸し焼きにします(5分から10分ぐらい)。

  3. 3

    白菜から水が充分に出たら、蓋を取って、もう少し炒めます。

  4. 4

    最後に水溶き葛粉(水は2/3カップぐらい)をかけて、弱火で葛粉が透明になるぐらい炒めればできあがり。皿に盛ったら、黒胡椒をふりましょう。

コツ・ポイント

どび~のレシピのポイントは蒸し焼きです。そうすれば、油の量がぐんと抑えられたメニューとなってます。これもそんな一品です。何キロカロリーかは知りませんが、きっと普通のあんかけよりは少ないはず…。本当か?

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Dobbymylove
Dobbymylove @cook_40042111
2007/05/11 23:00に公開
どび~はダイエット中。でも、美味しいものは大好き。そんなどび~が作る野菜料理を載せていきます。
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