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ダイエット!焼き豆腐のもやしあん
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ダイエット!焼き豆腐のもやしあん-レシピのメイン写真

ダイエット!焼き豆腐のもやしあん

cuty☆star
cuty☆star @cook_40046476

たくさんのもやしでカロリーダウンしましょう。
このレシピの生い立ち
食いしん坊の私なので、たくさん食べないとダイエットなんてできない!!!そう思って作りました。ご飯を食べる前にわしわし食べてください♪

たくさんのもやしでカロリーダウンしましょう。
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食いしん坊の私なので、たくさん食べないとダイエットなんてできない!!!そう思って作りました。ご飯を食べる前にわしわし食べてください♪

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たくさんのもやしでカロリーダウンしましょう。
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食いしん坊の私なので、たくさん食べないとダイエットなんてできない!!!そう思って作りました。ご飯を食べる前にわしわし食べてください♪

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材料

一人分
  • 雪国もやし 1袋
  • 豆腐 半丁
  • ウェイパー 大さじ半
  • 水 1カップ
  • こしょう 少々
  • 万能ねぎ 少々
  • 片栗粉 大さじ1(少々の水で溶いておく)
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作り方

  1. 1

    もやしは軽く水洗いしてざるにあげる。水溶き片栗粉も準備。豆腐は適当な大きさに切る。

  2. 2

    切った豆腐をフライパンで焼く。油は引かずに行いましたが、ごま油を少々引いて焼いてもいいです。

  3. 3

    豆腐が焼けたらを取り出して皿へ。同じフライパンに水、もやしを入れ、ふたをして2分程度加熱。

  4. 4

    もやしに火が入ったらウェイパーを加えて混ぜこしょうを加える。その後水溶き片栗粉を加えとろみ付け。あんが透き通るまで加熱。

  5. 5

    3のお皿にあんをかけ、万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

簡単な割においしいです。ウェイパーは魔法の調味料・・・。
4の工程で、少しだけしょうゆを加えてもおいしいです。

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cuty☆star
cuty☆star @cook_40046476
2010/01/19 11:03に公開
主婦歴一年のcuty☆starです。簡単でおいしいレシピが大好き。
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このレシピのキーワード

焼き豆腐 もやし 片栗粉 こねぎ 豆腐

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