◆豚塩焼き＆そら豆ツナマヨ弁当～♪◆
mamaa_ @cook_40043082
☆2007.05.25のめにゅ～☆
豚塩焼きロール☆
ほうれん草ごま和え☆
そら豆入りツナマヨ☆
スナップえんどう☆
卵焼き☆
グリーンリーフ☆
プチトマト☆
ごま昆布☆
このレシピの生い立ち
自家製野菜がいっぱいなんで、実際作る量は、ほうれん草ならスーパーで売ってる４～５束分を一度に調理します。
◆豚塩焼き＆そら豆ツナマヨ弁当～♪◆
☆2007.05.25のめにゅ～☆
豚塩焼きロール☆
ほうれん草ごま和え☆
そら豆入りツナマヨ☆
スナップえんどう☆
卵焼き☆
グリーンリーフ☆
プチトマト☆
ごま昆布☆
このレシピの生い立ち
自家製野菜がいっぱいなんで、実際作る量は、ほうれん草ならスーパーで売ってる４～５束分を一度に調理します。
作り方
- 1
沸騰したお湯に塩（分量外）を入れ、そら豆を茹でて取り出し、スナップえんどうを茹でて取り出し、ほうれん草を茹でる。
- 2
ツナ缶の油を切り、皮をむいたそら豆を入れ塩コショウとマヨネーズで和える。
（レシピＩＤ：17579056ね☆）
- 3
ほうれん草はごま和えにする。
- 4
卵を焼き
（レシピID:17544538の６参照）
４つに切り、キッチンペーパーを敷いておく。 １のスナップえんどうもキッチンペーパーの上にのせておく。 - 5
豚肉に塩コショウし、オイルをひかずに焼く。 これもキッチンペーパーの上へ。
冷めたら、グリーンリーフと一緒にクルクル巻きようじで止める。
- 6
全部を詰めたらできあがり☆
コツ・ポイント
出来上がったおかずは、キッチンペーパーに乗せ、できるだけ油分水分をとることだよ～。
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