ストウブXOで作るキノコ玄米(NH)

マダムカオリン
マダムカオリン @cook_40040368

ストウブXO12で作るおひとり様キノコの炊き込みご飯(玄米)。ナチュラル・ハイジーンレシピでは油揚げを使用しません。
このレシピの生い立ち
ストウブXO12のおひとり様鍋で作ったナチュラル・ハイジーンレシピのキノコ玄米の炊き込み。ストウブXOはご飯専用に開発された鍋。玄米もふっくら美味しく炊きあがります。16サイズなら容量を倍にして下さい。ルクでもシャスールでも同じです。

ストウブXOで作るキノコ玄米(NH)

ストウブXO12で作るおひとり様キノコの炊き込みご飯(玄米)。ナチュラル・ハイジーンレシピでは油揚げを使用しません。
このレシピの生い立ち
ストウブXO12のおひとり様鍋で作ったナチュラル・ハイジーンレシピのキノコ玄米の炊き込み。ストウブXOはご飯専用に開発された鍋。玄米もふっくら美味しく炊きあがります。16サイズなら容量を倍にして下さい。ルクでもシャスールでも同じです。

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材料

1〜2人分
  1. まいたけしめじ 片手に乗るぐらい
  2. しいたけ 2枚
  3. 玄米 1合
  4. しょうゆ 大1
  5. ごま 小1/2
  6. だし汁 250ml
  7. 大1/2

作り方

  1. 1

    玄米は120回とぎ(20回とぎ×6回を目安に)ざるにあげて30分おく。
    その後だし汁に30分以上浸ける。

  2. 2

    まいたけしめじは小房にわけ、椎茸は軸を取り、軸は石づきを取って手で細かくさく、かさは7mm幅に切る。

  3. 3

    キノコ類を合わせてしょうゆ小2(表示以外)をからめておく。

  4. 4

    だし汁に浸かっている玄米に調味料をざっと混ぜ、15分ほど弱火にかける。
    (白米の場合は中火。玄米の場合は最初から弱火)

  5. 5

    沸騰したら蓋を開けてキノコ類を入れ、蓋を閉めてホタル火で12〜3分。火を止めてから10分蒸らす。

コツ・ポイント

ストウブXOでの水加減は玄米の場合は米の1.5倍の水、と覚えておくと失敗がありません。白米は中火から始めますが玄米は最初から弱火でスタートします。ナチュラル・ハイジーンは基本的に揚げ物不使用ですが、新鮮なごま油が米に旨味を増します。

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「ナチュラル・ハイジーン」=NHレシピ&ローフード(生食)レシピを追求し始めました。女性のエイジングを促進してしまう一般の精製オイル、上白糖をできる限り使わないでできるおいしいレシピをご紹介します。ブレンダー、バーミックス、鋳物ホーロー鍋、圧力鍋、保温鍋等の道具を利用してさらにおいしさを広げる事にも魅力を感じています。明るく美しいことは人生の基本でありたいです。
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