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白身魚の蒸し煮・たくさんのお野菜とともに
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白身魚の蒸し煮・たくさんのお野菜とともに-レシピのメイン写真

白身魚の蒸し煮・たくさんのお野菜とともに

おじょまん
おじょまん @cook_40023696

魚のエキスを吸った野菜もおいしいし、野菜の旨みを吸った魚もおいしいです。
このレシピの生い立ち
春っぽく・・と思って作ってみました。

魚のエキスを吸った野菜もおいしいし、野菜の旨みを吸った魚もおいしいです。
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春っぽく・・と思って作ってみました。

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白身魚の蒸し煮・たくさんのお野菜とともに

おじょまん
おじょまん @cook_40023696

魚のエキスを吸った野菜もおいしいし、野菜の旨みを吸った魚もおいしいです。
このレシピの生い立ち
春っぽく・・と思って作ってみました。

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材料

2人分
  • 白身魚(塩をして10分ほどおく) 2切れ
  • バターor油 適宜
  • 玉ねぎ(せん切り) 1/2個
  • にんにく(みじん切り) 1かけ
  • 砂糖 ひとつまみ
  • パプリカ 小さじ1/2杯
  • カイエンヌペッパー お好みで
  • ブイヨン 1カップ
  • キャベツ(角切り) 2枚
  • トマト(皮をむいて角切り) 1個
  • 塩 適宜
  • サワークリーム 大さじ2杯
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎ、にんにくを炒めます。

  2. 2

    砂糖、パプリカ、カイエンヌペッパー、ブイヨン、キャベツ、トマトを加えて一煮立ちさせたら、水気を取った白身魚を上に並べます。

  3. 3

    蓋をして魚に火が通るまで蒸し煮にします。塩で調味します。

  4. 4

    盛り付けてから、上にサワークリームを載せます。

コツ・ポイント

写真はペンネを添えました。

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おじょまん
おじょまん @cook_40023696
2008/04/07 11:19に公開
胃袋がビローンと伸びる夫、顔がビローンと伸びる犬との3人暮らしを楽しんでいます。 我が家の毎日の食卓はこちらで公開中!   http://ojoman.blog84.fc2.com/
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このレシピのキーワード

魚 トマト キャベツ パプリカ クリーム にんにく バター 玉ねぎ 白身

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