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ゴーヤーと人参の味噌きんぴら
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ゴーヤーと人参の味噌きんぴら-レシピのメイン写真

ゴーヤーと人参の味噌きんぴら

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

ほろ苦いゴーヤーは、ピリ甘辛味のきんぴらにすると、とても美味しく頂けます。鰹節とすりごまがアクセント!
このレシピの生い立ち
新鮮なゴーヤーをたくさん頂きました。きんぴら味は、どんな野菜でもなじむので、ゴーヤーもきんぴらに。野菜がもりもりと美味しく食べられて最高です。

ほろ苦いゴーヤーは、ピリ甘辛味のきんぴらにすると、とても美味しく頂けます。鰹節とすりごまがアクセント!
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ゴーヤーと人参の味噌きんぴら

まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso

ほろ苦いゴーヤーは、ピリ甘辛味のきんぴらにすると、とても美味しく頂けます。鰹節とすりごまがアクセント!
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新鮮なゴーヤーをたくさん頂きました。きんぴら味は、どんな野菜でもなじむので、ゴーヤーもきんぴらに。野菜がもりもりと美味しく食べられて最高です。

ほろ苦いゴーヤーは、ピリ甘辛味のきんぴらにすると、とても美味しく頂けます。鰹節とすりごまがアクセント!
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材料

作りやすい分量
  • ゴーヤー 200g
  • 人参(千切り) 70g
  • 生姜(みじん切り) 10g
  • ●赤だし味噌 20g
  • ●ザラメ 10g
  • ●醤油 小さじ1
  • ごま油 大さじ2分の1
  • 鰹節削りパック 1パック3g
  • 白すりごま 大さじ1
  • 塩・胡椒 適宜
  • 一味唐辛子 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは塩少々で塩揉みし、軽く水洗いして水気を絞っておく。

    • ゴーヤーと人参の味噌きんぴら作り方1写真
  2. 2

    人参・生姜は指定通りカットする。

    • ゴーヤーと人参の味噌きんぴら作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひき、1、2を炒め、軽く塩・胡椒をする。蓋をして弱火で2分ほど蒸し炒めしてから、●を入れて混ぜる。

    • ゴーヤーと人参の味噌きんぴら作り方3写真
  4. 4

    塩・胡椒で味を調え、火を止めて鰹節・すりごまを混ぜる。お好みで一味唐辛子をふる。

    • ゴーヤーと人参の味噌きんぴら作り方4写真

コツ・ポイント

ゴーヤーは鰹節と合わせると、旨味が増しますよ。人参との組合せで、ビタミンやカロテンの栄養価を豊富に含み、最高のひと皿が出来上がります。

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まるや八丁味噌
まるや八丁味噌 @maruya8miso
2012/11/08 03:38に公開
 創業延元二年(1337年)醸造業に始まったと言われています。江戸時代にはその場所が徳川家康誕生の岡崎城より西へ八丁(約810m)の距離にあったため、八丁村となり、作った味噌が八丁味噌と呼ばれました。 今も同じ場所で、引き継がれた伝統製法にこだわり、木桶に重石を円錐状に積み上げ、二夏二冬を超えて天然醸造した八丁味噌の味を守り続けています。
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このレシピのキーワード

きんぴら ゴーヤ にんじん かつお節 しょうが 豆みそ

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